S príchodom jarnej sezóny je dôležité venovať pozornosť tomu, čo jeme, ako sa staráme o svoje telo a ako udržujeme energiu na vysokej úrovni. Jedným z hlavných doporučení od odborníkov je zahrnúť do svojho jedálnička čerstvé bylinky, klíčky či napríklad medvedí cesnak. Ide o potraviny bohaté na minerály a vitamíny, ktoré sú pre naše telo neoceniteľné, najmä v tomto období. Pár dobrých tipov pre obohatenie jedálnička znie nasledovne:
Bylinky a klíčky: Prírodné zdroje minerálov a vitamínov, ktoré môžeme ľahko začleniť do stravy. Sú skvelým doplnkom k šalátom a polievkam, dodávajúcim im nielen chuť, ale aj výživovú hodnotu.

Medvedí cesnak: Okrem toho, že je chutnou prísadou do rôznych jedál ako sú šaláty, polievky, nátierky, prívarky alebo pesto, má aj mnoho zdravotných výhod. Obsahuje dôležité látky a vitamíny, ktoré môžu pomôcť posilniť imunitný systém a chrániť pred chrípkou a prechladnutím.
Špargľa: Tento jarný plod je nielen chutný, ale aj bohatý na vitamíny A, C, E a K. Obsahuje tiež dôležité minerály ako napríklad draslík a železo, ktoré prispievajú k správnej funkcii organizmu a podporujú zdravie kostí a svalov.

Špenát: Ďalšia jarná zelenina, ktorá je plná živín. Obsahuje veľké množstvo železa, vápnika a vitamínu K, ktoré sú dôležité pre zdravie kostí a srdca. Špenát je tiež bohatý na antioxidanty, ktoré pomáhajú chrániť telo pred voľnými radikálmi.

Rebarbora: Je nielen vynikajúca na prípravu dezertov a kompótov, ale je tiež zdrojom vitamínu C, vápnika a draslíka. Vitamín C pomáha posilňovať imunitný systém, zatiaľ čo vápnik a draslík podporujú zdravie kostí a svalov.
Pitný režim: V neposlednom rade je dôležitý aj pitný režim. Odborníci odporúčajú piť dostatok obyčajnej vody, najlepšie nesladenú a neperlivú. Alternatívou môžu byť aj minerálne vody s obsahom horčíka, ktoré prispievajú k správnej funkcií organizmu.
So správnou stravou potom ruka v ruke kráča aj pravidelná fyzická aktivita a dostatok času na oddych a relaxáciu. Spoločne sú kľúčom k udržaniu zdravého a vyváženého životného štýlu. Naše zdravie je na prvom mieste a malo by byť prioritou číslo jedna – nielen v tomto, ale v každom ročnom období.