Zdravý život
Akú máte šancu prestať s cigaretami, ak ste silná fajčiarka? Tu sú tipy
Fajčenie poškodzuje pľúca, preto prestať fajčiť nikdy nie je neskoro.
Pri ktorom cvičení chudneme rýchlejšie? Nejde len o beh
S chuťou do chudnutia! Atraktívne športové aktivity, ktoré pomáhajú pri spaľovaní nadbytočného tuku v tele sa v súčasnosti neobmedzujú len na bez či rýchlu chôdzu.
Potia sa vám nohy. Super TIPY, ktoré oceníte nielen v lete
Práve vďaka vyššej teplote sa nám aj v ľahších topánkach zvyknú viac potiť nohy. To nie je príjemné, ani voňavé. Preto sa šinú rady, ako sa tohto nepríjemného prejavu zbaviť.
Zbavte sa účinne plynatosti pomocou zdravých byliniek
Trápi vás plynatosť a bolesti brucha a býva vám po jedle ťažko? Úľavu poskytnú nielen riešenia z lekárne, ale aj niektoré bylinky.
Strata pamäte súvisiaca s vekom? Štúdia priniesla zaujímavé zistenia o čaji a lesných plodoch
Strava bohatá na flavanoly, čo sú látky obsiahnuté v čaji, jablkách či bobuľovitých plodoch, môže znížiť pravdepodobnosť rozvoja straty pamäti súvisiacej s vekom. Vyplýva to zo štúdie, o ktorej denník The Guardian.
Poznáte fakty o bravčovine a treba ju vynechať pri chudnutí?
Čas grilovania, ale aj otázok. Najmä tých, či bravčové mäso, ktoré tak radi opekáme, pečieme, varíme či dusíme škodí nášmu zdraviu i štíhlej línii.
Hoci ste štíhla, môžete mať stukovatenú pečeň. Čo pomôže?
Najčastejšou príčinou vzniku nealkoholovej stukovatenej pečene (NAFLD) je nezdravý životný štýl, ktorý vedie k nadváhe a obezite. Aj štíhli ľudia však môžu trpieť týmto ochorením.
10 tipov pre lepší príjem horčíka a zinku
Ak si vezmete tieto rady k srdcu, bude váš organizmus lepšie zásobený týmito dôležitými látkami.
Lepšie trávenie aj zdravšie črevá. Vyskúšajte TOP prírodné probiotiká
Probiotiká posilňujú črevný mikrobióm, a teda aj imunitu. Pomáhajú udržať zdravé srdce a dokonca bojujú proti depresii.
Treba meniť stravu po menopauze? Pomôžu orechy, sardinky i losos
Hoci sa na prvý pohľad zdá, že ženské telo nemá po skočení plodného obdobia iné nároky na výživu, opak je pravdou. Pokles hormónov ovplyvňuje fungovanie celého organizmu.
Pečivo, ktoré spomaľuje starnutie? Jeden druh zlepší aj trávenie
Chlieb, áno či nie? Pred touto otázkou často stojíme v prípade, keď sa snažíme udržiavať príjem sacharidov na uzde.
S mäsom či bez? Ktorý druh rýchleho občerstvenia je lepší?
Je skutočne potrebné v honbe za zdravím meniť zaužívané zvyky a vyberať si nové spôsoby stravovania?
8 chýb pri chudnutí? Toxíny, stres i nedostatok spánku
Cvičenie, počítanie kalórií a tvrdá disciplína. Pokiaľ sa snažíme zhodiť nadbytočné kilogramy držaním prísnej diéty a nejde to podľa našich predstáv, niečo nie je v poriadku.
Prečo brušný tuk najviac odoláva chudnutiu? A akú úlohu v tom majú baktérie?
Pneumatika, falda, ale aj výraz z češtiny „špek“. Ukladá sa na bruchu a problém zbaviť sa ho majú nielen ľudia s nadváhou. Ako funguje v tele a čo mu pomáha pri raste?
Jarný detox podomácky. Bez nákladov a s tým, čo už máte doma
Detoxikácia a očistenie je na jar často témou číslo jedna a hlavný marketingový vysávač peňazí z peňaženiek. Očistiť telo po zimme však ide aj lacno, rýchlo a spoľahlivo.
Skúste to s bylinkami! Tieto knihy o ich sile a využití sa vám môžu hodiť
Bylinky ponúkajú celú paletu dôležitých vitamínov a minerálov potrebných pre naše zdravie. Len ich treba vedieť správne používať.
Dokážu napríklad sladkosti zmeniť náš mozog? Čo sa v ňom vlastne deje
Sladké maškrty, ale aj vyprážané hranolky či zemiakové čipsy nepridávajú len kilogramy na hmotnosti, ale dokážu sa nepríjemne pohrať aj s našim správaním.
Skutočne škodí neskorá večera? Odborníci tvrdia, že občas môže prospieť
Zvyknete jedávať neskoro večer? Neskoré večere sú často spojené s predstavou priberania na váhe. Nie vždy všetko platí na sto percent.
Zdriemnete si po obede a ste viac unavení? Šlofíka si dávate nesprávne
Kvalitný spánok je pre naše zdravie a pohodu kľúčový. Krátky spánok počas dňa preto môže byť účinným spôsobom, ako si dopriať odpočinok a nabrať energiu. Jeho účinnosť sa ale odvíja od niekoľkých faktorov. Ak ich podceníte, môže mať efekt opačný.
Zdravý životný štýl a prevencia! Berte ich vážne, môžete sa vyhnúť vážnym diagnózam
Riziko vzniku rakoviny možno znížiť zdravým životným štýlom. Za jeho súčasť považujeme napríklad pravidelný pohyb, udržiavanie primeranej hmotnosti, vyhýbanie sa tabaku...
Trápia vás starecké škvrny či infekcie močových ciest? Aká rastlinka ponúka pomoc?
Žerucha je nielen pekná na pohľad, je priam nabitá živinami, ktoré nabudia náš organizmus. Aké má využitie v kuchyni a akými látkami zásobí naše telo?
4 overené tipy, ako prestať prokrastinovať, stíhať a získať viac času pre seba
Prokrastinácia je epidémia uponáhľanej doby. Vieme naťahovať aj úlohy, ktoré by si vyžadovali pár desiatok minút. Oberá nás to o energiu a ten skutočný plnohodnotný oddych.
Ako sa zmení telo ženy po päťdesiatke? Nie je to len horší spánok
Každá žena by mala vedieť, že po päťdesiatke ju čakajú výrazné zmeny. Prečo by ženy po päťdesiatke napríklad nemali napríklad pred spaním pozerať do mobilu?
Chudnutie bez diét a utrpenia? Budete prekvapení, tréner žien vysvetľuje ako na to
Daniel Čmel, ktorého tiež poznáme zo stránky trenerzien.sk hovorí pre Pravdu, prečo je držanie diét zbytočné a ako nastaviť telo na chudnutie. Nie je o totiž o strádaní a utrpení.
Priberáme zo soli a čo sa stane, keď zvýšime jej príjem čo i len o 1 gram denne?
Nemá žiadne kalórie a predsa môže priniesť niekoľko kilogramov navyše. Hoci je soľ pre naše zdravie skutočne viac než nad zlato, niekedy môže škodiť. Ako sa tomu môžeme vyhnúť?
+ Konzumujte viac ovocia a zeleniny a menej mastných potravín.
€ Nečakajte kým vašu prácu bude musieť spraviť niekto...
+ Buďte vždy na všetko pripravený a nič vás nezaskočí.
€ Nepracujte tam, kde to pre vás nemá žiadny význam,...