Zdravý život
Biohacky, ktoré vám v roku 2021 zmenia život k lepšiemu
Každý rok prináša nové možnosti obohatiť a vylepšiť si život. Rok 2021 nebude iný a aj v oblasti zdravia prichádzajú nové trendy, ktoré vás môžu posunúť opäť dopredu.
Odborníčka radí: Všetko čo potrebujete vedieť o behu
Neexistuje zlé počasie na beh, len zle oblečený bežec. Aj týmito slovami povzbudzuje slovenská výživová poradkyňa ľudí k tomu, aby sa začali venovať tejto zaujímavej športovej aktivite.
Ktoré chyby komplikujú chudnutie z brucha?
Šesť tehličiek na bruchu je vysnívaným cieľom oboch pohlaví. Muži aj ženy však majú s chudnutím z tejto telesnej partie veľký problém.
5 vecí, ktoré vás udržia pozitívne naladených aj v ťažkých časoch
Dobrá nálada nie je o šťastí ani o náhode. Je to skôr výsledok dôsledne vypracovaného postupu správania, ako sa pozerať na svet.
Hodiny pred počítačom škodia očiam: Ako zabrániť pocitu sucha a diskomfortu?
Problémy so zrakom nemusia súvisieť len so zmenou dioptrií či diagnózami ako je sivý alebo zelený zákal.
Obyčajná prechádzka? Vyťažte z nej viac - pre kondičku aj zdravie
Začali ste sa počas pandémie viac prechádzať? To je skvelé! Aj prechádzka sa môže stať vaším pravidelným tréningom.
5 zázračných potravín určených špeciálne ženám! Neuveríte, čo všetko dokážu
Roky sa hovorí o tom, že zloženie nášho jedálnička má veľký (priam obrovský) podiel na našom zdravotnom stave.
Striedme sledovanie správ, dodržiavanie denného režimu! Aj to sú rady na zvládanie krízovej situácie
Pandémia nového koronavírusu má negatívny dopad aj na duševné zdravie ľudí.
Prečo nefungujú novoročné diéty?
Záväzky a predsavzatia, ktoré sú typické pre začiatok nového roku, môžu razom stroskotať.
Sedíte na fit lopte, keď pracujete? Pozor, nemalo by to trvať dlhšie, ako...
Pre ľudí pracujúcich z domu je pre zachovanie zdravého chrbta dôležité nielen správne nastavenie monitoru počítača, ale aj správna stolička a stôl.
Počuli ste už o diéte s kostným vývarom?
Účinky chutného mäsového bujónu ocenia ženy po celom svete. Kostný vývar totiž pri pravidelnej konzumácii sľubuje podporu zdravej pokožky, kĺbov a dokáže ešte čosi navyše.
Ste fanúšičkou Queenu či Ariany Grande? Skvelé a jednoduché tanečné tréningy musíte vyskúšať
Čas po sviatkoch je pre väčšinu z nás spojený aj so zmenou životného štýlu...
Psychologickú pomoc cez telefón či internet vyhľadáva stále viac ľudí
Pomáhať ľuďom v náročných životných situáciách a pomôcť im nájsť riešenie je úlohou tímu psychológov z občianskeho združenia IPčko.
Chudnete? Od začiatku treba mať jasnú predstavu, čo chcete a ako to dosiahnete
V prípade chudnutia odporúča výživová odborníčka Martina Dvořáková stanoviť si cieľ.
Je nosenie rúška pri cvičení bezpečné?
Tréning s prekrytými hornými dýchacími cestami stále vyvoláva otázniky. Čoraz viac ľudí sa totiž pýta, či rúško, nespôsobuje horšie prekysličenie organizmu.
Tri meditačné techniky, ktoré zaženú úzkosť a zlú náladu
Ak sa na úzkosť, depresiu a zlú náladu pozrieme z pohľadu chémie, tak zistíme, že je vlastne výsledkom našich vnútorných pochodov.
Ako vyzerá prvá pomoc pri otrave alkoholom?
Prvou pomocou pri otrave alkoholom je stabilizovaná poloha, v prípade popálenín je potrebné ranu aspoň 20 minút chladiť.
Najžiadanejšia aktivita pre domáce cvičenie? Európania za zamilovali HIIT tréning
Niekto doma skúšal jogu, do mnohých domácností kuriéri priviezli činky a tí šťastnejší si mohli zahopsať pred televízorom alebo v práčovni.
Ako cvičiť počas menštruácie? Týmto chybám sa vyhnite
Menštruácia je obdobie v živote ženy, ktoré každá viac pretrpí, akoby sa z neho tešila. Toto obdobie často dôvodom vynechať tréningy, či hodiny telesnej výchovy.
Pomáha pomalé jedenie s chudnutím?
Chuť na extra porciu jedla či zákusok. Ak si po hlavnom jedle doprajeme dvadsaťminútovú pauzu, začneme chudnúť.
Ako na prvú pomoc pri prejedení?
Oči by jedli, zatiaľ čo žalúdok už vraví stop. V prípade, že sa necháme uniesť a doprajeme si omnoho viac jedla ako zvládne naše zažívanie, máme vážny problém.
Toto sú triky ako nepribrať cez Vianoce
Voňavé medovníky, vysmážaná ryba a k tomu ešte majonézový šalát. Aj tieto dobroty si môžeme dopriať počas vianočných sviatkov bez výčitiek svedomia.
Aké výhody má sprcha na „ľadového medveďa“?
Horúca alebo studená. Pokiaľ túžime po krajšej pokožke, vlasoch a popri tom potrebujeme zhodiť nadbytočné kilogramy, voľba padá na chladnejší variant kúpeľa.
Dá sa okamih, kedy starneme najvýraznejšie, špeciálne určiť?
Prežívate obdobia, kedy ste presvedčená, že ste výrazne zostarli?
Snívate o novej postave? Ako si nastaviť ciele, aby vás po mesiaci neomrzeli?
Vytrvalosť je dôležitá pri napĺňaní akýchkoľvek cieľov a zmien.
+ Osviežite prístup k zdraviu, vymeníte klasické stravovanie za modernejšie.
€ Dôležité rozhodnutia budete...
+ Bolesť hlavy bude spôsobená nesprávnym spánkom a vankúšom.
€ Zodpovednosť budete musieť zobrať na seba,...