Zdravý život
Stále pracujete z domu? Ak popri tom športujete, tu je najvhodnejší čas, kedy si zabehať
Ak máte možnosť stále pracovať z domu, zrejme si dokážete lepšie prispôsobiť čas na váš obľúbený šport.
Ako sa zbaviť bolestí zo sedenia?
Práca z domu, sedenie pri počítači a menej pohybu. Obmedzenia pohybu počas pandémie koronavírusu si vybrali svoju daň v podobe boľavého chrbta.
Skvelé! Túto zmenu čakajte, ak začnete vstávať o hodinu skôr ako zvyčajne
Ako ráno reagujete, keď vám zazvoní budík? Vypínate ho a doprajete si ešte zopár minút leňošenia?
Ako si zacvičiť v rytme baleríny?
Hoci nemusíte tráviť celé hodiny tréningom pri cvičebných tyčiach ako baletky, úžitok z tohto druhu fyzickej aktivity môžete pocítiť už o niekoľko dní.
Nebezpečné slnko! Ktorým častiam tela venovať špeciálnu pozornosť?
Riziko vzniku rakoviny kože sa dá znížiť dodržiavaním viacerých odporúčaní.
V ktorom veku sú ľudia najšťastnejší? Veda poskytuje zaujímavý pohľad
Fakt, že mnohí spomíname na detstvo ako na najšťastnejšie obdobie nášho života, pramení viac z toho, že náš mozog si zvykne pamätať len to dobré a na zlé zabúda.
Hlávkový šalát je zdravý zázrak plný benefitov: Jedzte ho denne a stane sa...
Hlávkový šalát by nemal počas leta chýbať v jedálničku. Pre vysoký obsah zdraviu prospešných látok pomáha na mnohých frontoch.
Horúčavy udreli! Ak cestujete s deťmi v aute, tieto zásady nepodceňujte
Počas horúčav by v žiadnom prípade v uzamknutom aute nemali zostať deti, starí či bezvládni ľudia.
6 spôsobov, ako vám beh zmení život k lepšiemu. Nielenže schudnete
Beh možno označiť za najlepší šport na svete. Môžete ho vykonávať prakticky okamžite a už po prvých odbehnutých kilometroch sa vám začne život meniť k lepšiemu.
Spevák Lukáš Adamec schudol 13 kilogramov! Ako trénuje?
Mám viac energie a teším sa na každý deň, pretože je pre mňa výzvou, opisuje s nadšením Adamec.
Tento šport by mala robiť po prekročení 50-ky každá žena
Podľa aktuálnej štúdie je tento šport odporúčaný nielen pre psychiku, ale aj pre fyzickú vitalitu ľudí nad 50 rokov.
Odborníčka radí, ako si poradiť s akné v dospelosti
Pokiaľ si často pochutnávate na rýchlom občerstvení, bielom pečive a popri tom si doprajete aj cigaretu, zbystrite pozornosť.
Päť overených, lacných a rýchlych tipov pre ozdravenie duše aj tela
Zdravé telo je základ zdravého ducha a svieža myseľ napomáha aj fyzickej kondícii. V našom tele všetko so všetkým súvisí.
Vaginálna infekcia trápi obrovské množstvo žien! Poznáte rizikové faktory jej vzniku?
Až 75 percent žien zažije minimálne raz v živote vaginálnu infekciu, nazývanú aj vulvovaginitída.
Športové oblečenie a jeho opätovné použitie bez prania? Toto vám hrozí
Zabudli ste stlačiť pred odchodom do práce tlačidlo "štart“ na práčke a po príchode domov zistíte, že si svoj obľúbený crossfit, jogu či zumbu nemáte v čom zacvičiť?
Nebezpečenstvo skryté v tráve! Viete, ako sa brániť proti kliešťom? Čítajte
Už niekoľko týždňov tomu čelíme opäť. Výskyt kliešťov v prírode je v tomto období výrazný a po ich prisatí sa na kožu môže človek vážne ochorieť.
Popíjate víno a hovoríte si, že v malom množstve prospieva zdraviu? Nová štúdia vás schladí
Aj veľmi mierne pitie alkoholu je škodlivé pre mozog, tvrdia britskí vedci.
Ste ranné vtáča či skôr nočná sova? Ako zlepšiť váš spánok, radí odborník
Schopnosť dobre sa vyspať je jednou z najdôležitejších v našom každodennom fungovaní. Existuje nejaký všeobecný recept?
Škody po celodennom sedení napraví trik 3 minút! O čo presne ide?
O tom, ako celodenné sedavé zamestnanie škodí zdraviu azda nikto nepochybuje.
Štyri princípy, ako získať v živote viac slobody a šťastia
Nemusíte končiť v zamestnaní, ani si dať pauzu vo vzťahu, aby ste získali viac slobody. Pre seba, svoj život a svoje plány. Kľúčom je postaviť sa čelom k vystúpeniu z komfortnej zóny.
Techniky, ktoré dokážu znížiť stres za pár sekúnd
Ak ste v strese, nemáte čas čítať rôzne príručky, ani zájsť do Tibetského kláštora, alebo tráviť hodiny v meditácii. Potrebujete rady, ktoré fungujú okamžite.
Ako si neublížiť po návrate do fitka? Osobný tréner radí, na čo musíte dať pozor
Niekoľko mesiacov boli zatvorené fitness-centrá. Mnohí športoví nadšenci sa snažili zostať vo forme aspoň pomocou domáceho cvičenia.
Pevný zadok do bikín! Nehovorte, že taký nechcete. Ešte to môžete stihnúť, ak...
Zadok a stehná ešte môžete pred plavkovou sezónou vylepšiť! Tu sú videá, vďaka ktorým sa to podarí. Treba len vytrvať a cvičiť pravidelne. Do toho!
Čo sa stane s vaším telom po týždni či po mesiaci bez cukru? Čakajte hotové...
Cukor je bežnou súčasťou mnohých potravín, ktoré denne prijímame.
Ako sa vrátiť do bežného tréningového režimu? Týchto zásad sa držte a výsledky sa dostavia
Ešte necelé dva mesiace nás delia od plavkovej sezóny. Väčšina z nás sa ešte bude snažiť čo-to vylepšiť či pár kilogramov zhodiť.
+ Nerozčuľujte sa nad krivdami z minulosti, už to aj tak nezmeníte.
€ Ak vám finančný rozpočet nevychádza preverte...
+ Prejdite sa dnes do prírody, prospeje to vášmu telu.
€ Kúpte si dovolenku, máte nato, tak si od všetkého...