Zdravý život
Poznáte nové trendy chudnutia, napríklad novinku IIFYM?
Nadišiel čas na revíziu novoročných predsavzatí. Ak k nim patrilo aj zhadzovanie kilogramov a číslo na váhe sa akosi neznižuje, skúste vyskúšať nové triky na chudnutie.
Čo spraví s telom nedostatok spánku? Problém je už jedna noc
Nie je to len únava. Absencia dostatočného počtu hodín strávených kvalitným spánkom sa veľmi rýchlo negatívne prejaví na množstve telesných aj duševných procesov.
Zdravá životospráva neznamená, že človek musí prežiť nudný život
Je však prostriedkom, aby sme sa z neho dokázali čo najdlhšie plnohodnotne tešiť.
Viete čo je toxická diéta?
Názov, pod ktorým sa skrýva nezdravý spôsob chudnutia. Diéta s netradičným názvom zahŕňa prísne obmedzovanie kalórií až hladovanie. Aj preto jej vedci dávajú prívlastok toxická.
Čo o vás prezrádza pozícia, v ktorej spíte?
Polohy pri spánku neslúžia len na to, aby si vaše telo oddýchlo. Vďaka nim viete celkom úspešne zmapovať aj váš zdravotný stav a prezradia aj pár dôležitých detailov o vašej osobnosti.
Päť cvikov, ktoré vám pomôžu lepšie zaspať
Kvalita a dĺžka spánku rozhodujú o tom, aký budete mať nielen deň, ale aj zdravie a duševnú pohodu. Popri známych receptoch na lepší spánok sa zabúda na vodnú fyzickú aktivitu.
Spoznajte 4 látky potrebné na boj s (korona)vírusmi
Koniec dohadom. Vyznať sa v mori nekonečného množstva výživových doplnkov, ktoré nás majú chrániť pred vírusmi či ochorením COVID-19 je v súčasnosti ťažké.
Cvičiť tesne pred spánkom sa neodporúča! Poznáte ale dôvod, prečo?
Tesne pred spánkom sa neodporúča cvičiť, piť alkoholické nápoje ani konzumovať veľké porcie jedla.
Následky covidu u mužov: Aj mladším ročníkom hrozí problém s erekciou. Čo je za tým?
Ani dnes nie je ešte celkom jasné, aké dlhodobé následky môže mať prekonané ochorenie covidom-19.
Život s tyranom: Kedy je čas odísť zo vzťahu? 2. časť
Zmätok a túžba po zmene, ktorá neprichádza. Aj takto sa cítia ženy vo vzťahu s tyranom. Je možné, aby sa takýto človek zmenil a kedy je čas od neho odísť?
Naozaj viete, ako treba doma skladovať respirátory?
Pri opakovanom využití stačí nechať respirátor voľne a riadne vyschnúť v kontrolovanom prostredí.
Niečo so sebou rob! Počúvate túto vetu často? Odhodlajte sa na zmenu, na pomoc si vezmite...
Ako zvládnuť starnutie s nadhľadom a vo skvelej fyzickej kondícii? Ako sa konečne zbaviť nadbytočných kilogramov? Čo robiť, ak chcete mať telo hollywoodskej hviezdy? Pomôžu aj tieto knižné novinky!
Poznáte plusy a mínusy chudnutia?
Nedostatok pohybu, slabý spánok a chabý jedálny lístok. Toto je trojica problémov, ktorá najčastejšie búra našu snahu zhodiť nadbytočné kilogramy tuku.
Super triky na zlepšenie pamäte. Fungujú prakticky okamžite
Máte pocit, že viac vecí zabúdate a menej si pamätáte? V takom prípade je vhodné začať tento pomer pomaly obracať. Základom bude zmena stravovania.
Ako sa uistiť, že respirátor na tvári dobre tesní?
Len dobre nasadený a tesniaci respirátor poskytuje vyššiu ochranu.
Mýty o strave, vďaka ktorým priberáte
Pravdou je, že na štíhlu postavu nepotrebujete žiadne extra recepty. Občas jednoducho stačí prestať veriť mýtom, ktoré našu spoločnosť robia neustále obéznejšou.
Tri super tipy, ako sa vyhnúť vyhoreniu. Aj pri práci z domu
Home office nie je liek na vyhorenie. Práve naopak, môže byť tým posledným polienkom, ktoré z vyhorenia spraví poriadnu vatru.
Keď telo volá o pomoc
Na čo si dať pozor, keď sa u nás objavia nepríjemné varovné signály? Smäd, plynatosť, rýchle chudnutie môžu znamenať niekedy viac, ako sa domnievame.
Použitá vreckovka po kýchnutí patrí do uzatvárateľnej nádoby na odpadky!
Pri kašľaní či kýchaní sa treba odvrátiť preč od iných ľudí a prekryť si ústa a nos jednorazovou vreckovkou.
Koľko, ako, kedy a aký? Odborníčka o všetkom, čo by ste mali vedieť o čaji!
Čaj je ideálnym nápojom pre náš bežný deň a skrýva naozaj mnohé benefity.
Prečo vzniká závislosť od jedla a ako ju poraziť?
Neodolateľná chuť na jedlo. A to aj vtedy, keď už telo nepotrebuje ďalšiu dávku potravy. Keď sa nevieme zastaviť pred častým pojedaním rôznych druhov jedál, nastáva problém.
Chcete viesť šťastnejší život? Musíte spraviť jednu vec!
Šťastie nikomu nezaklope na dvere s ponukou, že u neho ostane bývať do konca života. Pocit šťastia je relatívny a záleží hlavne od nášho pohľadu na svet.
Odborníčka vysvetľuje, prečo je metabolizmus kľúčový pri chudnutí u žien
Ako je možné, že niektorí ľudia sú štíhli aj po konzumácií nezdravej stravy a tí poctivejší zhadzujú kilogramy o čosi ťažšie? Odpoveď na túto otázku dáva metabolizmus každého z nás.
Cvik, ktorý plne nahradí fitko a dokonale vyformuje postavu
Nie každý má však na domáceho fitnes náradie priestor a financie. Nevadí. Existuje cvik s vlastnou váhou, ktorý plne nahradí kompletné fitnes centrum.
Ako sa vyspíte záleží aj od toho, čo si do postele oblečiete! Najlepšie je...
Negližé, pyžamová súprava s nohavicami či klasická nočná košieľka? Do postele každý večer líhame vystrojení naozaj rôzne.