Zdravý život
Prechádzate menopauzou? Tento dostupný nápoj by ste mali piť každý deň, tvrdí štúdia. Ženám výrazne pomohol
Návaly tepla, únava, nepravidelné krvácanie – menopauza spustí v tele žien celý rad zmien.
Ako schudnúť, nehladovať a udržať si váhu. Overené rady, ktoré naozaj fungujú
Nájsť rovnováhu medzi chutným jedlom a zdravým životným štýlom nemusí byť náročné. Strava by mala byť nielen výživná, ale aj chutná a dostatočná.
Pije vaša ratolesť ľadovú drť? Pozor! Štúdia varuje, deti do ôsmich rokov by sa k nej nemali dostať vôbec
Farebné nápoje sú podľa BBC navrhnuté tak, aby lákali deti, rodičom zase vyhovuje, že je v nich menej cukru.
Čo sa stane, s vašim telom, ak budete pravidelne sledovať východ a západ slnka? Prekvapivých efektov je viac
Západy a východy slnka nie sú len pre zamilované dvojice. Stačí si denne vyhradiť krátku chvíľku na vnímanie tejto nádhernej premeny a môžete pocítiť pozitívne účinky na telo aj myseľ.
Super tipy, ako odolať prejedaniu a chuti na sladké. Dôležité sú dve veci
Snažíte sa prejsť na vyváženejšiu stravu, no neviete sa zbaviť chuti na sladké a večerného vyjedania chladničky? Začať musíte s prevenciou tohto správania už od skorého rána.
Ak máte po 40-ke, táto potravina sa nástojčivo pýta na váš tanier
Udržiavanie svalovej hmoty a ochrana kostí - a to nie sú rozhodne všetky benefity dostupnej superpotraviny.
Ste nastavená na 10 000 krokov denne? Skvelé, ale zamerajte sa pri nich na väčší počet spálených kalórií. Tu je návod
Nie je žiadnou novinkou, že pravidelná chôdza môže byť kľúčom k lepšej kondícii a zdravšiemu telu. 10 000 krokov denne je cieľ, ktorý si mnohí stanovujú.
Kivi má málo kalórií, ale množstvo vitamínov. Nie je však vhodné pre každého, kto by sa mu mal vyhnúť?
Kivi obsahuje veľké množstvo antioxidantov, ako vitamín C, B, A, K a vitamín E. Obsahuje i kyselinu listovú, ktorá je dôležitá pre tvorbu červených krviniek.
Stanovte si pevné časy na jedlo. Ak to dokážete, potom pôjdu vaše kilá dole. V čom je ukrytý trik?
Stále viac výskumov naznačuje, že pravidelné stravovanie v stanovených časoch hrá dôležitejšiu úlohu pri chudnutí, než sme si doteraz mysleli. Ale prečo je to tak?
Tradičná pochúťka východnej Európy žiari v britskej kuchárke: Kapusta prekvapí variabilitou, zamiluje si ju aj západ?
Zdá sa, že kapusta spĺňa množstvo kritérií pre to, čo sa v súčasnosti oceňuje v západných potravinárskych kruhoch.
Quinoa, ryby, infra sauna, prerušovaný pôst, pvolve. Stručné tipy na super telo podľa Anistonovej
Jennifer Aniston vie, ako sa uržiavať vo skvelej kondícii, darí sa jej to celé desaťročia.
Sedem skvelých tipov, ako si vyformovať štíhle, pekné a atraktívne nohy
Túžite po štíhlych a pekne tvarovaných nohách? Pravidelná fyzická aktivita je kľúčom k dosiahnutiu tohto cieľa. Existujú aktivity, ktoré podporia krásne nohy viac ako iné.
Kyslá kapusta? Pokojne aj každý deň, odkazuje ku konzumácii odborníčka. Čím vám zmení život?
Kapusta je dôležitým zdrojom vitamínov a živín.
Chcete vyzerať mladšie? Začína to správnym držaním tela. Poradíme vám tajné triky
Vyzerať mlado a ideálne mladšie ako rovesníčky, je snom mnohých žien. Nie vždy je za tím však len genetika. Hlavne pravidelným udržiavaním sa vo forme dokážete čeliť starnutiu.
Diéty a nové trendy v stravovaní? Trom znameniam zverokruhu v tejto oblasti nič neunikne
Niektorí ľudia sa stravujú intuitívne a neriešia každú kalóriu, no iní sú posadnutí diétami a skúšaním najnovších výživových trendov.
Stav je alarmujúci, odborníci bijú na poplach. Obezita ohrozuje čoraz mladšie deti
Obezita a nadhmotnosť ohrozuje čoraz mladšie deti.
Ktoré? A piť ich po jedle či pred? Aj čaje pomáhajú v boji so strašiakom menom brušný tuk
Ak hľadáte prirodzený spôsob, ako sa zbaviť brušného tuku, čaje môžu byť skvelým doplnkom k vašej zdravej životospráve.
Off-line večierky vyhľadáva čoraz viac mladých ľudí. Trávia čas aj pri spoločnom šití
Sme generácia technológií a sociálnych sietí, ale už toho máme dosť, hovorí jedna z účastníčok off-line večierku.
Prvý deň stačí vydržať 20 sekúnd! Ako končí 30-dňová plank výzva a čo vám prinesie?
Plank patrí medzi najefektívnejšie cvičenia na posilnenie stredu tela.
Trápi vás brušný tuk? Môžete mať problémy s pečeňou, pomôže zmena stravy. Tri druhy zeleniny dokážu divy
Pečeň je jedinečným orgánom, ktorý v našom tele vykonáva nespočetne veľa dôležitých funkcií.
Ak si niekto myslí, že dvojtýždenný detox mu naštartuje imunitu, mýli sa, hovorí odborník. Očkovanie môže pomôcť
Možno aj vy patríte medzi tých, ktorí podľahli popularite očistných či detoxikačných kúr.
Spíte dostatočne dlho, ale aj tak sa cítite unavená? Môže za to niekoľko problémov
Dospelému človeku sa odporúča osem hodín spánku, aby stihol načerpať fyzické aj psychické sily. Dostatočný počet hodín však nie je jediný kľúč, aby ste sa nebudili bez energie.
Znížiť horúčku po domácky? O týchto receptoch ste možno nepočuli, sľubujú efektívnu pomoc
Vysoká horúčka nie je v týchto dňoch nič nezvyčajné. Podľa odborníkov by sme mali spozornieť, ak trvá dlhšie ako tri dni.
Super tipy, ktoré vám pomôžu nielen schudnúť, ale si váhu aj udržať
Schudnúť v podstate nie je problém. Stačí si dať pár dní na chlebe a vode a vaše tukové zásoby sa stratia. Omnoho podstatnejšie ako zhodiť je však postavu udržať.
Kde robíte chybu? Spíte osem hodín, ale ráno sa budíte unavená? Odpoveď znie: Máte natrénovaný nekvalitný spánok
Určite to poznáte... Večer idete spať v rozumnom čase, spíte osem hodín, no ráno sa prebudíte unavená, akoby ste celú noc behali po byte sem a tam.
+ Neskrývajte energiu, práve naopak, dobíjajte ňou aj ľudí okolo vás.
€ Dnes máte úspešný pracovný deň, máte sa načo...
+ Na prechádzkach v prírode si vyčistíte myseľ a prídete na iné myšlienky.
€ Skontrolujte svoje investície, môže sa...