Zdravý život
Nemôžete spávať? Tieto vône a triky vám pomôžu k sladkým snom
Zaspávate dlho, budíte sa unavená a večer sa vám v hlave spúšťa kolotoč myšlienok? Možno sa príliš sústredíte na to, čo všetko ešte musíte, a zabúdate na to, čo skutočne potrebujete – spomaliť.
Oranžový zázrak nielen pre imunitu. Prečo by ste si mali dopriať jeden pomaranč každý deň?
Sú symbolom zimy, zdravia a sviežosti. Pomaranče patria medzi najobľúbenejšie ovocie na svete a nie je to náhoda.
Návyky, ktoré sa prezentujú ako zdravé, ale môžu aj škodiť. Pozor na tieto denné rutiny
Na sociálnych sieťach aj v časopisoch neustále pribúdajú zdravé tipy, ktoré sľubujú krásu, vitalitu a dlhovekosť. No nie všetko, čo sa tvári ako „zdravá voľba“, vášmu telu naozaj prospieva.
Cukor nie je nepriateľ, ale musíme ho vedieť odhaliť: Ako sladiť s rozumom?
Väčšina z nás si pod pojmom „konzumácia cukru“ predstaví kocku hodenú do kávy alebo tabuľku mliečnej čokolády.
5 dôvodov, prečo nechodiť len do fitka. Rovnaké cviky, ale v zime na vzduchu, prinesú unikátne benefity
V zime je lákavé zavrieť sa do tepla, nasadiť slúchadlá a odcvičiť si svoje v bezpečí fitka. Lenže telo aj myseľ túžia po niečom viac než po umelom svetle a rovnej podlahe.
Novoročné predsavzatia bez tlaku na výkon: Kľúčom k úspechu je napojenie na vlastné potreby
Nový rok pre mnohých z nás predstavuje nepopísaný list papiera, ktorý chceme zaplniť ambicióznymi cieľmi.
6 SUPER výhod zimnej prechádzky: Koľko krokov denne stačí prejsť na zníženie rizika predčasného úmrtia?
Pravidelná chôdza je prirodzenou ochranou pred civilizačnými ochoreniami.
Štartujú vám so zimou zdravotné problémy? Môžete mať alergiu na chlad. Toto sú hlavné príznaky
Ak vás mráz neodmení len červenými lícami, ale aj nepríjemnými opuchmi, žihľavkou či dokonca pocitom na omdletie, nemusí ísť len o bežnú reakciu na zmenu teploty.
Ako sa vyhnúť depresii a problémom so vstávaním počas krátkych dní. Skúste tieto 3 rýchle recepty
Zimné mesiace a krátke dni pôsobia na mnohých ľudí naozaj negatívne. Zatiaľ čo v lete stačí jediný lúč slnka a hneď pôsobíte sviežo, zimné rána sú iný príbeh.
Chôdza je počas zimy najlepší šport. Vyskúšajte techniku 6 – 6 – 6. Zlepší náladu, postavu aj zdravie
Zima nemusí byť obdobím, keď sa schovávate pod dekou a ticho čakáte na jar. Práve naopak. Môže sa stať vašou najkrajšou sezónou pre pravidelný pohyb.
Mávate príliš silnú menštruáciu? Tu je 5 bežných vecí, ktoré to môžu spôsobovať. Pozor na ne
Menštruácii sa žiadna žena nevyhne. No príliš silné krvácanie dokáže paralyzovať bežný život, vyvolávať stres aj úzkosť z nehôd a neraz je príčinou únavy, ktorá sa jednoducho nedá prehliadnuť.
Zabudnite na biely cukor: Toto sa stane s vaším telom, ak začnete pravidelne konzumovať med. Jedlý je aj tisícročný
Med sprevádza ľudstvo už tisícročia a v dejinách sa neraz považoval za dar bohov alebo elixír nesmrteľnosti.
Polohy spánku, ktoré spôsobia ovisnutie poprsia aj problémy s chrbticou. Týmto dvom sa určite vyhnite
Spánok by mal byť časom regenerácie a krásy, no často sa z neho nevedomky stáva tichý sabotér nášho zdravia aj vzhľadu.
Nemáte čas na cvičenie? Tu je jeden trik, ktorý vám pomôže schudnúť a udržať sa fit mentálne aj telesne
Práca, rodina, povinnosti a na cvičenie už jednoducho nezostane energia ani čas. Možno vás prekvapí, že riešenie máte doslova „pod nosom“.
Keď svetlá nesvietia pre každého: Ako zvládnuť vianočný smútok a pomôcť blízkym
Vianoce sú v reklamách a filmoch prezentované ako obdobie absolútneho šťastia, rodinnej pohody a hojnosti.
Vianoce majú liečivú moc: Objavte skrytú silu sviatočných korenín
Vianoce nie sú len obdobím pokoja a rodinných stretnutí, ale aj časom, kedy sa naše domovy naplnia nezameniteľnými vôňami.
Najúčinnejšie domáce triky, ako rýchlo prekonať nachladnutie a virózu
Vykročiť ráno do tmavého, sychravého dňa už samo o sebe zaváňa nepríjemným pocitom v krku. Nemusíte však hneď utekať do lekárne. Stačí pár osvedčených domácich trikov.
Vianoce nemusia byť dokonalé, aby boli šťastné. Návod, ako sviatky prežiť v psychickej pohode a nezblázniť sa
Hoci sa Vianoce pýšia prívlastkom "najkrajšie sviatky v roku", pre mnohých predstavujú skôr maratón povinností než čas pokoja.
Vitamín C nie je len o imunite: Telo si ho neukladá, preto naň nesmieme zabúdať
Hoci nie je všeliekom, je absolútnym základom pre zdravý a vitálny život.
Viete sa správne starať o vagínu? Neznalosť spôsobuje mnohým ženám (nielen) zdravotné problémy
Stačí len pár zle osvojených návykov a trápenie sa môže rýchlo presťahovať do gynekologickej ambulancie. Alebo minimálne zhorší váš bežný, či intímny život.
Prestaňte počítať kalórie. K vysnívanej postave vám stačí jediná vec
Nie sú to prísne diéty ani nekonečné tabuľky kalórií, čo vás privedú k štíhlej línii a spokojnosti. Skutočná zmena začína v hlave. Za hlad sa totiž prezlieka mnoho vecí.
Budujte si duševnú imunitu: Tipy na aktivity aj jedlá, ktoré vám zlepšia náladu
Možno ste si všimli, že sa vám ráno ťažšie vstáva, cítite sa bez energie a vaša sústredenosť klesá.
Túžite rýchlo zaspávať? Vyskúšajte tri vedecky overené skratky do ríše snov
Čoraz viac ľudí má problém so zaspávaním, hoci sú unavení. No a ženy pociťujú tento stav ešte intenzívnejšie, ako muži.
Prečo by aj ženy mali dvíhať činky? Odborníci odhaľujú tajomstvo, takto sa vám zmení život so silovým tréningom
Väčšina žien pri vstupe do posilňovne automaticky zamieri na bežecký pás alebo eliptický trenažér.
Karin Grófová: Telo nikdy neklame, len sme ho prestali počúvať. Ajurvéda nás učí jeho reči znova rozumieť
V náročnom období svojho života začala hľadať alternatívne liečebné metódy a pre Karin Grófovú sa ajurvéda stala životnou cestou.
+ Zariaďte si domácnosť tak, aby neprišlo k neželaným zraneniam.
€ V práci zavládne pokojná atmosféra, nemáte dôvod...
+ Nezačínajte s prísnou diétou, mohla by vám narušiť zdravie.
€ Urobte v práci všetko potrebné na zvýšenie platu....