Zdravý život
Nárazové cvičenie a rýchle schudnutie? Je to zlá cesta plná úskalí. Poznáte ich?
Tréningy, či už počas teplých letných dní alebo počas bežných dní, by mali mať jeden spoločný ukazovateľ, a tým je pravidelnosť.
Zažite výhody otužovania. Ideálne je začať práve na jeseň
O výhodách otužovania sa každý rok píše hlavne v zime, keď majú ľadové medvede hlavnú sezónu. Jeseň je však na štart ideálne obdobie.
Máte po 40-ke? Niekoľko strečingových cvičení denne prinesie skvelé výsledky
Strečing nielenže znižuje riziko zranenia pri športe, ale tiež hrá dôležitú úlohu pri zachovávaní fyzickej kondície naprieč rôznym vekovým kategóriám.
Problémy s duševným zdravím sú čoraz pálčivejšie, treba o nich hovoriť
Občianske združenie (OZ) IPčko spúšťa kampaň Bodkočiarka. Zameriava sa na význam duševného zdravia, hovorí o možnostiach pomoci a o prevencii v tejto oblasti.
Čo hovorí prieskum? Takýto je vzťah slovenských detí k zdravému životnému štýlu a stravovaniu
Rýchle tempo životného štýlu odvracia pozornosť od nástrah, ktoré so sebou prináša.
Zatočí vajcová diéta s kilami alebo skôr so zdravím?
Vyvoláva úškrnky na tvári a mnohí ľudia pri tomto druhu stravovania neveriacky krútia hlavou. Vajíčková diéta nevyzerá na prvý pohľad príliš lákavo.
Kde robíme najväčšie chyby pri chudnutí?
Zdravá strava a dostatok cvičenia. Ak nestačí ani táto kombinácia faktorov, ktoré bojujú proti nadváhe a obezite, niečo nie je v poriadku.
Čo robiť s pamiatkou po dovolenke, spálenou kožou?
Daň za nedodržiavanie ochranných opatrení pred slnečnými lúčmi sa môže prejaviť poškodenou pokožkou. Prečo nie je vhodné si ju odlupovať a ako sa so spálením popasovať?
5 tipov na zlepšenie nálady, ktoré dokonale fungujú a nestoja vás ani cent
Dni sa pomaly skracujú, čo u mnohých vyvoláva pocity splínu, nostalgie až zlej nálady. Vylepšiť si ju však môžete rýchlo a prakticky zadarmo.
Deti majú jesť "dúhu"! Čo robiť, ak isté potraviny odmietnu?
V zavádzaní nových chutí do jedálnička dieťaťa musia byť rodičia vytrvalí.
Púpava a jej liečivá sila! Viete, na čo využijete koreň a na čo listy či kvet?
Púpavu na lúkach možno nájsť od apríla až do októbra. Na liečebné účely možno využiť koreň, listy aj kvety rastliny.
Pociťujete neustály hlad? Toto je vo vašom stravovaní zle nastavené!
Každá vaša snaha o chudnutie a zdravé stravovanie stroskotá na pocite prázdneho žalúdka? Večer a v noci na vás dolieha hlad, ktorý neviete ovládnuť?
Bezpečná hladina alkoholu u tehotných žien neexistuje! Pitie by malo byť tabu
Detí s fetálnym alkoholovým syndrómom (FAS) sa rodí stále viac.
Snažíte sa o udržanie stálej hmotnosti? Potom myslite na raňajky, tu sú odporúčania
Ak ste v období, kedy zubami-nechtami bojujete proti ukladaniu tuku na neželaných miestach a snažíte sa udržať si stálu hmotnosť, tieto tri zložky by mali byť pravidelnou súčasťou vašich raňajok.
Čo vieme o kalóriách v strave a v tele?
Hovorí sa o nich ako o strašiaku, ktorý stojí za priberaním na váhe. Kalórie, hodnota prijatej, ale aj cvičením spálenej energie však v sebe skrýva viacero zaujímavých faktov.
Ako sa dostať po pôrode rýchlo do formy?
Radosť z narodeného dieťatka má pre čerstvé mamičky viacero výhod. A hoci majú psychiku a hormóny nastavené na starostlivosť o novorodenca, zabúdať by nemali ani na seba.
Nedarí sa vám zaspať? Skúste armádnu techniku - vraj funguje zaručene!
Problém zaspávania nie je ničím výnimočným. Náš deň je plný toľkých vnemov a vzruchov, k nim sa pridáva samotná myseľ, často stres.
Prečo priberáme aj pri „chudnutí“?
Zaručeným diétam či radám od kolegýň na znižovanie hmotnosti treba dať definitívne zbohom.
Ktorá látka je kľúčom k mladosti?
Bojuje proti akné, vyniká v prevencii cukrovky, srdcových chorôb a prispieva k dlhovekosti. Ide len o zlomok vlastností zlúčeniny zvanej tryptofán.
Čo nesmie chýbať vo výbave turistu? Pripravený treba byť na horší scenár
Používať "zdravý sedliacky rozum" a rozmýšľať vždy nad horším scenárom radí riaditeľ Horskej záchrannej služby (HZS) Jozef Janiga všetkým, ktorí sa vydávajú na vysokohorskú turistiku.
Ananásová voda? Ako ju pripraviť, prečo ju popíjať a na čo si dať pozor?
Ananásová voda je vynikajúcou alternatívou k obyčajnej vode. Prečo je taká prospešná a ako si ju pripraviť?
Sledujete chrbát u detí až v puberte? Môže byť neskoro
Pretrvávajúce bolesti chrbta i hlavy môžu prezrádzať o dospievajúcich deťoch problém, ktorý patrí do rúk odborníka. Správne sedenie preto treba pozorovať už od ranného detstva.
Budíte sa ráno unavená? Dôvodov môže byť niekoľko, pozor na alkohol aj stres
Aj vy sa budíte v niektoré dni viac unavená ako inokedy a tento pocit vás potom prenasleduje počas celého dňa. Príčin môže byť niekoľko.
5 dôvodov, prečo sa viac usmievať. Pomôže to nielen vám
Úsmev je zdravý, dokonca dokáže páliť kalórie viac ako zamračená tvár. Podporuje dobrú náladu, zlepšuje zdravie a pritom ho je v uliciach aj našich domovoch stále menej.
Zabudnite na kávu. Tieto dychové cviky vás nabudia energiou
Potrebujete okamžitú energiu, zvýšiť produktivitu a kreativitu? Zabudnite na kávu a energetické nápoje. Vyskúšajte dychové techniky.
+ Dnes si užijete krásny deň pokiaľ sa vy sami nerozhodnete inak.
€ Nevyvolávajte dnes zbytočné konflikty v práci,...
+ Robte všetko preto, aby ste si svoje zdravie udržiavali.
€ Aj vaše spávanie vás môže zaradiť do určitej...