Zdravý život
3 najväčšie postrachy exotických ciest! Na čo si dať pozor na dovolenke?
Cestovateľov najčastejšie ohrozuje hnačka a úpal, netreba preto zabúdať na ich prevenciu.
Ako si vybrať správny spaľovač tuku?
Keď sa telo nevie úpravou stravy či pohybom zbaviť nadbytočných kilogramov z brucha, zadku či stehien, na rad prichádzajú takzvané spaľovače tuku.
Ktoré jedlá komplikujú menštruáciu?
Výkyvy nálady, neutíchajúca túžba po jedle a pocity nadúvania. Aj tieto nepríjemné pocity trápia ženy počas menštruačného cyklu.
Prečo sa priberá z drastickej diéty?
Stačia tri dni prísneho stravovania a telo začne biť na poplach. Pokiaľ sa chystáte radikálne meniť stravovanie a priškrtiť množstvo kalórií, zbystrite pozornosť.
Rýchlo pod studenú sprchu! Spoznajte jej výhody, je ich dosť
Leto je ideálny čas na to, aby ste začali s otužovaním. Studená sprcha má svoje výhody. Tu sú:
Grilovanie a jeho nástrahy? Na čo si dať pozor, aby ste neohrozili zdravie
V letnom období je grilovanie stále viac obľúbenou formou prípravy pokrmov.
Desať tisíc krokov denne? Čo to skutočne prinesie?
Je to magické číslo každého krokomeru a dosiahnuť túto hranicu je vraj nutné, ak chceme ostať zdraví a fit.
Pozor na sladké pasce počas dňa! Kde na nás číhajú?
Tu sú jednoduché tipy, ako znížiť príjem cukru počas dňa.
Vyskúšať údajne zázračné potraviny?! Neváhajú, potom mnohí ľutujú
Hovorí sa, že ste to, čo jete. A mnoho Američanov je ochotných zaradiť do jedálnička skutočne bizarné potraviny.
Päť možných dôvodov, prečo sa po tele tvoria modriny
Dobré správy pre všetkých, ktorí majú po tele "záhadné" modré fľaky. Existuje pre to vysvetlenie - takže nie, nikto nás netýra.
Na čo si treba pri vegánstve dávať pozor?
Presedlanie na vegánsku stravu môže priniesť úspech v podobe zhodených kilogramov tuku. Rastlinná strava pomáha rýchlejšiemu tráveniu a štartuje metabolizmus.
Ktorý hormón dokáže zastaviť prejedanie?
Jeden kúsok nikdy nestačí. Koláčov či zemiakových lupienkov nie je prosto dosť. Existuje však chemická zlúčenina, vďaka ktorej je prejedaniu razom koniec.
Päť tipov, ako stráviť zdravú dovolenku!
Obzvlášť na dovolenke si chceme toho dopriať viac a z každého rohu číhajú sladké a mastné pokušenia. Čítajte, ako sa dá napriek tomu nepribrať a k tomu ďalšie zdravé tipy.
Pozor na skoky do vody aj tobogány! Nebezpečenstvo hrozí deťom aj dospelým
Dovolenkári by si mali uvedomovať nebezpečenstvá skákania do plytkej vody a riziká, ktoré predstavujú vodné parky, varuje britský chirurg a špecialista na chrbticu.
Ako pomáhajú psychologické triky pri chudnutí?
Písanie denníka, tmavá miestnosť pri stolovaní či fotenie selfie fotografií. Aj takéto metódy dokážu údajne pomôcť zhodiť nejaký ten nadbytočný kilogram tuku.
Ako si jednoducho upratať v živote? Naučte sa to po malých krôčikoch
Osvojte si 100 denných praktík od japonského zenového mnícha, pre pokojný a radostný život.
Ako rýchlo sa priberá z alkoholu?
Vedci dávajú zbohom mýtu o tom, že v letnom období sa chudne ľahšie. Pitie väčšieho množstva alkoholu počas dovoleniek môže mať za následok priberanie na váhe.
Na čo si treba dávať pozor na kúpaliskách?
Hnačky, kožné problémy, zápal očných spojiviek, ale dokonca aj problémy s dýchaním môžu potrápiť ženy, ak sa nezaujímajú o kvalitu vodu na kúpaliskách.
Zázračný produkt na chudnutie neexistuje, ale niektoré potraviny...
Neexistuje žiaden zázračný produkt, ktorý by spaľoval tuky a mal výrazný redukčný efekt.
Slníte sa rada? Aký je rozdiel medzi UVA, UVB a UVC žiarením?
Letné horúčavy prinášajú so sebou podľa odborníkov okrem zábavy a oddychu aj nástrahy, medzi ktoré patrí napríklad nadmerné vystavenie detí ultrafialovému žiareniu.
Z ktorého ovocia a zeleniny sa môžeme najlepšie napiť?
Majte ich v lete vždy po ruke. Pitný režim v horúcom počasí spestrí zopár doslova šťavnatých druhov ovocia a zeleniny.
Strach z fitness centra? Stavte na trénera
Ak cvičenie doma nie je tou najlepšou voľbou v boji proti nadbytočným kilogramom, je čas navštíviť posilňovňu. Pripravte sa na stretnutie s osobným trénerom.
Možno by ste s tým nikdy nerátali... Toto po tehotenstve ostáva!
Vedeli ste napríklad, že s tehotenstvom sa môže zmeniť aj veľkosť chodidiel? A ešte je toho oveľa viac...
Koľko minút po konzumácii jedla si treba vyčistiť zuby?
Zuby si treba čistiť spôsobom, ktorý je šetrný k zubom i ďasnám.
8 možných dôvodov, prečo máte nepravidelnú menštruáciu
Kým niektoré ženy si môžu podľa menštruácie nastavovať hodinky, vaša menštruácia je nepravidelná? Čítajte, aký to môže mať dôvod!
+ Leňošenie nechajte na večer, premôžte sa a choďte si zacvičiť.
€ Keď prekonáte svoju lenivosť, všetko už...
+ Uvoľnite sa a zabudnite na problémy, netrápte sa neustále.
€ Ak niečo chcete, choďte si za tým, nenechajte...