Viac dobrej nálady
Banán obsahuje v priemere 27 mg horčíka – minerálu, ktorý pomáha zlepšovať náladu. Ak trpíte nedostatkom horčíka, môže to mať za následok úzkosť, depresiu alebo podráždenosť.
Lepší obehový systém
Banány sa pýšia vysokým obsahom vlákniny, ktorá je prospešná pre srdce. Vo vode rozpustná vláknina nachádzajúca sa v banánoch má výrazne znižovať riziko srdcových chorôb.
Čítajte viac Instantné kaše a cereálie ako raňajky pre dieťa? Áno či nie?
Lepší športový výkon
Zvlášť športovci si často doprajú pred tréningom banán. Jeho zložky posilňujú svaly tým, že im dodávajú antioxidanty a ďalšie živiny. Štúdia z „Appalachian State University“ prišla so zistením, že konzumácia banánu každých 15 minút počas cvičenia je rovnako účinná ako pitie špeciálneho nápoja (počas cvičenia) s vysokým obsahom sacharidov.
Čítajte viac Už ste jedli letné pesto? Nie? Takto ho namiešate, so špagetami chutí neskutočne
Proti kŕčom
Banány sú nielen ľahko stráviteľné, ale majú výrazný vedľajší efekt – najmä vďaka vysokému podielu horčíka pomáhajú predchádzať kŕčom a takisto pomáhajú kompenzovať stratu minerálov po črevných infekciách.