Pohyb podporuje zdravý vývoj, psychickú pohodu a zlepšuje náladu. Okrem toho zabezpečuje správne držanie tela a udržuje plný rozsah pohybu kĺbov. Deti, ktoré sa pravidelne hýbu a sú primerane aktívne, podporujú aj svoje psychické zdravie, pretože pri športe sa uvoľňujú endorfíny. Okrem toho, školáci budú na vyučovaní sústredenejší, ak budú pravidelne cvičiť.
Motivácia musí prísť od rodičov
Rodičia by mali byť počas jesene hlavnými motivátormi detí k pohybu vonku. Napríklad, môžu začleniť fyzickú aktivitu do života dieťaťa prostredníctvom krátkych prechádzok spojených so zbieraním farebných opadaných listov alebo jesenných plodov. Tieto plody môžu neskôr deti využiť pri tvorbe rôznych dekorácií. Pre menšie deti sú vhodné aj hravé aktivity v prírode, ako napríklad slalom medzi stromami, skoky cez prekážky alebo stavanie domčekov pre škriatkov.
Čítajte viac Zabijete horúcim čajom vitamíny v mede? A čo kryštalizovanie? Toto sú tajomstvá zdravého zlata
Rozumné je aktivity pre deti plánovať. Vonku sú vhodné prechádzky v prírode, nenáročná turistika a loptové hry. V interiéri sa môžu deti zúčastniť na športových krúžkoch, plávať, tancovať, cvičiť na lezeckej stene alebo robiť gymnastiku. Dôležité je, samozrejme, pohyb prispôsobiť veku a zdatnosti detí. Ak rodičia sami nešportujú, je lepšie zveriť deti do rúk profesionálov, ktorí im poskytnú vhodnú pohybovú aktivitu a dohliadnu na správne pohyby a cviky.
Menej stresu aj agresivity
Podľa odborníkov prináša akákoľvek fyzická aktivita zdravotné benefity. Pohyb rozvíja kognitívne funkcie, pozitívne ovplyvňuje myslenie a učenie, podporuje zdravý rast, vývoj kostí a posilňuje svalstvo. Taktiež slúži ako prevencia proti rôznym ochoreniam a ovplyvňuje psychickú pohodu. Aktívny životný štýl spojený so správnou fyzickou aktivitou znižuje stres, smútok a agresivitu a zlepšuje celkovú psychickú pohodu. Vhodný pohyb tiež zlepšuje kvalitu spánku detí.
Čítajte viac Najlepší kamarát chladných dní - kvalitný sveter: Viete, ako prať kašmír a sušiť pleteniny, aby vydržali roky?
Je preto veľmi dôležité, aby sme deti podporovali v ich pohybovej aktivite počas jesene. Nezabudnime, že pohyb je základom zdravého životného štýlu a má pozitívny vplyv na celkové zdravie a pohodu. Nielen detí, ale aj nás – dospelých.