Medzizubné kefky
Sú omnoho účinnejšie ako zubné nite. Bežnou kefkou sa nedostanete do medzizubných priestorov a práve tu môžu striehnuť rozkladajúce sa zvyšky potravy, ktoré sú živnou pôdou pre baktérie, ktoré sú zasa zdrojom zápachu. Preto je vhodné, hlavne pre ľudí s medzerami medzi zubmi, aby sa práve tejto hygienickej pomôcke nevyhýbali. Nielenže eliminujete zápach, ale výrazne znížite ak možnosť vzniku kazov na ťažko dostupných miestach.
Vyčistite si jazyk
Jazyk má drobné chĺpky, kde sa môže usádzať mnoho baktérií. Preto je vhodné si popri zuboch pravidelne čistiť práve aj jazyk. No pozor, dôležitý je nástroj aj technika. Mnoho stomatológov dnes neodporúča škrabky na jazyk, ktoré sú príliš drsné k povrchu jazyka. Ako teda na to? Úplne jednoducho, použite zubnú kefku. Avšak pozor, kefkou pri čistení jazyka neprechádzajte len sem a tam. Využite techniku, pri ktorej využijete len jemné hladenie od koreňa jazyka po špičku. Teda pohyb podobný tomu, keď si češete vlasy. Vaše ústa budú čistejšie a zápach menší.
Čítajte aj Máte afty? Nie je to len nepríjemnosť. Môžu veľa naznačovať o zdraví
Ústna voda môže byť problém
Zatiaľ čo zubné ani medzizubné kefky by ste nemali nikdy vynechávať, ústna voda nie je vždy vhodná. Mnohé sú totiž vyrobené na báze alkoholu, čo môže viesť k zníženej produkcii slín. Ak ju používať chcete, siahnite po bylinkovej. Tu ale dentálna hygienička varuje, že bylinky môžu z dlhodobého hľadiska zuby zafarbiť. Týka sa to najmä klinčekov a šalvie, ktoré sa v nich hojne využívajú. S ústnou vodou preto opatrne, navyše zápachu nezbavuje dlhodobo.
Použite probiotiká
Či už tie z lekárne, alebo prírodné. Zápach z úst totiž nemusí pochádzať vždy len priamo z ústnej dutiny. Na vine môže byť aj zlé trávenie, čo nevyriešite ani tou najlepšou starostlivosťou o zuby. Užívanie probiotík dá vaše trávenie doporiadku a zlepšíte si nielen imunitu, ale zmiznú aj problémy ako nafúknuté brucho, problémy so stolicou a samozrejme aj zápach z úst.
Zájdite k zubárovi
Je to určite spoľahlivý spôsob, ako vyriešiť svoj problém, pretože ak je zápach z úst dlhotrvajúci a intenzívny, môže za tým byť vážny zdravotný problém. Zápach z úst je často výsledkom pokazených zubov, ale súčasne môže naznačovať aj začínajúcu paradentózu. Preto je vhodné obrátiť sa na stomatológa, ktorý váš chrup poriadne preklepne. Navyše včasná diagnostika napríklad paradentózy môže ochorenie zvrátiť a nielenže vás zbaví zápachu z úst, ale súčasne vám zachráni aj zuby.