Trápi vás tuk v spodnej časti brucha? Do tréningu zaraďte tieto cviky!

Jednou z najobtiažnejších oblastí ženského tela, pokiaľ ide o chudnutie, je tuk v dolnej časti brucha.

30.05.2022 09:00
brucho, bruško, žena, bikini, tréning, pláž,... Foto:
Sexi bruško do bikín?
debata

Práve tu sa drží naozaj tvrdohlavo, dokonca aj pri pravidelnom tréningu sa ho zbavujeme obtiažne. Existuje niekoľko cvičení, ktoré sa zameriavajú na túto oblasť a možno ich vo svojom tréningu nevyužívate. S cielenými cvikmi sa tuku v spodnej časti bruška zbavíte rýchlejšie a budete sa tešiť zo sexi bruška do bikín. Tu sú cviky – dôležité je ich správne prevedenie, pozrite si videá!

plank, žena, tréning, cvičenie, postava Čítajte viac Nie nudný, ale zázračný! Plank môžete obmieňať na mnoho spôsobov - pozrite si videá a trénujte

Horolezec (Mountain Climber)

Ruský twist (Russian Twist)

Dvíhanie nôh v ľahu (Lying Leg Raises)

Striedavé príťahy kolien v planku (Cross Body Mountain Climbers)

Skracovačky so zdvihnutými nohami (Raised Legs Crunch)

© Autorské práva vyhradené

debata chyba
Viac na túto tému: #tréning #brucho #plank
Čítajte Pravdu bez reklamy

Svižnejší web a články bez rušenia. Žiadne reklamy iba za 1,50 € mesačne.

Pravda bez reklamy

+ V práci musíte vydržať aj keď počasie nebude príliš k vám naklonené.
Myslite na hygienické kritériá a dodržujte...

+ Začnete s pravidelnou stravou v menších množstvách a zdravo.
V práci budete musieť prekonať náročnú skúšku,...