Práve tu sa drží naozaj tvrdohlavo, dokonca aj pri pravidelnom tréningu sa ho zbavujeme obtiažne. Existuje niekoľko cvičení, ktoré sa zameriavajú na túto oblasť a možno ich vo svojom tréningu nevyužívate. S cielenými cvikmi sa tuku v spodnej časti bruška zbavíte rýchlejšie a budete sa tešiť zo sexi bruška do bikín. Tu sú cviky – dôležité je ich správne prevedenie, pozrite si videá!
Čítajte viac Nie nudný, ale zázračný! Plank môžete obmieňať na mnoho spôsobov - pozrite si videá a trénujte
Horolezec (Mountain Climber)
Ruský twist (Russian Twist)
Dvíhanie nôh v ľahu (Lying Leg Raises)
Striedavé príťahy kolien v planku (Cross Body Mountain Climbers)
Skracovačky so zdvihnutými nohami (Raised Legs Crunch)