Čistite ich denne
Nohy používame každý deň, a to často trestuhodným spôsobom. Preto si vyžadujú každodenné umytie, ale aj jemný píling a hlavne si dôsledne umyte priestor medzi prstami. Na ten sa často zabúda a preto je známym zdrojom problémov a plesní.
Kontrola prstov na nohách
Pozorne hľadajte akékoľvek známky modrín, opuchov alebo popraskanej kože. A to každý deň. Problémy sa totiž vždy začínajú nenápadne. A malé zmeny sa dajú vyriešiť rýchlo, často napríklad výmenou obuvi. Ak tento prístup zanedbáte, nohy môžete mať veľmi rýchlo nenávratne zničené.
Nezabudnite na večerné zvlhčovanie
Zvyknite si hydratovať nielen tvár ale aj nohy každý deň pleťovou vodou a krémom. Vhodný čas je večer, predtým ako pôjdete spať. Nohy si zrelaxujú, pokožka sa napne, obnoví a vaše nohy budú jemné, príjemné na dotyk a atraktívne na pohľad.
Čítajte aj Čo sa stane s vaším telom, ak budete chodiť 30 minút pešo. Očakávať môžete zázraky
Nenosíte správnu veľkosť ponožiek
Netýka sa to len topánok, pretože vašim nohám môže uškodiť aj nevhodná veľkosť ponožiek. Keď sa nohy potia, väčšina typov ponožiek zadržiava vlhkosť na našej pokožke. Ponožky, ktoré sú príliš malé alebo príliš tesné, môžu spôsobiť podráždenie pokožky a to je začiatok bolesti, zranení, infekcií a minimálne poškodeného zjavu.
Žabky maximálne z izby na pláž
Žabky môžu byť plážovou alternatívou obuvi počas prechádzky na pláž. No rozhodne nie sú pre vaše nohy zdravou alternatívou letnej obuvi. Žabky neposkytujú dostatočnú podporu klenby a nehovoriac o nepríjemnom vydratí kože medzi prstami. Na dlhodobejšie nosenie je potrebné staviť na stabilnejšiu letnú obuv.
Striedajte nielen ponožky
Rovnako to platí aj pre topánky. Rada, ktorá určite poteší každú dámu. Ani dva dni po sebe sa nevyberte do práce v rovnakých topánkach. Striedajte ich aspoň každý druhý deň. Nielen preto aby sa vysušili a vyvetrali, ale aj preto, aby vaša noha mala zmenu. Každé topánky sú trochu iné a ak budete nosiť stále jedny, ľahko dokráčate k deformite.