Zvoľte saténové obliečky
Spánok na kvalitných saténových obliečkach vašej tvári dokáže v mnohom pomôcť. Už po jedinej noci zamávate tým nepekným odtlačkom na tvári, s akými sa bežne ráno budíme. Tým prirodzene menej zaťažíte tvár. Menej pokrčení a menej odtlačkov znamená lepšiu kondíciu pokožky a menej skutočných vrások.
Hands free namiesto telefónu pri uchu
Vedeli ste, že váš telefón obsahuje viac baktérií ako záchodová misa? Chytáme ho prakticky neustále a vďaka tomu je plne zásobený množstvom mikróbov. No a potom si ich položíme na tvár. Celé zle. Nie je dvakrát rozumné držať telefón pri uchu. Dermatológovia teda radia v čo najväčšej miere využívať na telefonovanie slúchadlá. Zabránite tak infikovaniu tváre zmesou baktérií.
Eliminujte cukor
Dermatológovia vedia už roky, že cukor nie je dobrý pre vašu pokožku. A mali by ste to vedieť aj vy. Molekuly v cukre narušia kolagén, čo znamená rýchlejší vývoj vrások. Uvedomujeme si, že je mimoriadne ťažké vôbec nekonzumovať cukor, ale aj vynechaním sladkých nápojov, či cukru, ktorý nepotrebujeme, spravíte svojej pleti veľa dobrého.
Čítajte aj Ktorá zelenina sa hodí do diéty a na omladenie pleti?
Zabezpečte si dostatok vitamínov
Dermatológovia venujú veľkú pozornosť množstvu vitamínov v strave. Aby bola vaša pokožka mladá a zdravá, odporúča sa hlavne dostatok rybieho oleja. Okrem toho pomôžu aj vitamíny skupiny B. Najvhodnejšie je konzumovať ich v podobe ovocia a zeleniny, vďaka čomu organizmus bude aj dostatočne hydratovaný a pokožka napnutá,
Lepšie studená ako horúca
Dávate si každé ráno horúcu sprchu? Veľmi upokojujúce, ale nie také múdre pre vašu pokožku. Horúca sprcha totiž zmyje mnoho prospešných ochranných olejov, ktoré sú na pokožke. Okrem toho horúca sprcha podporuje zápaly a pokožku vysušuje. Preto je lepšia studená ako horúca. Aj pre zdravie, aj pre pokožku.