Jedzte menej nezdravých kilokalórií
Problém bacuľatej tváre nie je len v tuku. Toho je v tvári naozaj pomenej. Omnoho väčší problém je zadržiavanie tekutín v tele, na ktorom majú podiel priemyselne spracované potraviny aj cukor. Namiesto rýchleho občerstvenia a desiat, ako sú šišky, tortičky, koláčiky alebo kupované cukrovinky, stavte na stravu s vysokým obsahom vlákniny, ktorá čistí črevá, tým zrýchľuje metabolizmus a navyše zasýti. Preferujte ovocie, zeleninu, obilniny, strukoviny, celozrnné pečivo, pokojne si upečte domáci múčnik z celozrnnej múky. Veľmi rýchlo sa vám to prejaví v tvári.
Schudnite celkovo
Zákony tela sú jasné. Schudnúť sa nedá len z jednej partie, chudne sa celkovo. A to je základný predpoklad na to, ako zoštíhliť tvár. Všeobecne totiž platí, že sa vždy vypláca myslieť komplexne a nezameriavať sa úzko len na jednu oblasť. Keď schudnete po celom tele, vystúpia vám lícne kosti, druhá brada ustúpi, celkovo nadobudnete výraznejšie a ostrejšie črty.
Čítajte aj Odborníčka na tvárové cvičenie: Ako sa zbaviť komplexu dvojitej brady?
Viac vody, menej alkoholu
Dostatočná hydratácia je najlepším spôsobom, ako z tela odstrániť toxíny a prebytočné tekutiny, čo sa môže odraziť aj na vzhľade tváre. Denne by ste mali vypiť aspoň 35 ml vody na kilogram telesnej hmotnosti. Pokiaľ k tomuto zdravému návyku pridáte aj obmedzenie spotreby soli a potravín bohatých na sodík, telo sa bude môcť lepšie zbaviť odpadov. Pite ideálne čistú vodu, prípadne s citrónom či mätou, vhodné sú aj riedené prírodné šťavy a ovocné aj bylinkové čaje. Vyhnite sa sladeným nápojom a alkoholu.
Doprajte si masáž tváre
S tvárou je to ako s inými časťami tela. Masáž ju spevňuje. Prekrví pokožku, dodá jasnejšiu farbu a celkovo jej urobí dobre. Môže sa prejaviť na vypnutí pleti a obnovení sviežeho vzhľadu. Namasírovať sa môžete aj sami doma. Začnite krúživými pohybmi od koreňa nosa a pokračujte smerom von. Potom od brady, okolo kútikov úst smerom von na lícne kosti. Oblasť okolo očí premasírujte jemne jedným alebo dvoma prstami dookola od vonkajšieho kútika k vnútornému.