Sedavé zamestnanie si pýta častejšie precvičenie sa: Poradíme, ako na to!

Väčšina z nás má dnes sedavé zamestnanie. Dlhé sedenie pritom zdraviu určite neprospieva.

06.12.2021 06:00
práca, zamestnanie, kancelária Foto:
Sedenie v kancelárii si pýta aj prestávky a precvičenie sa.
debata

Samozrejme, nikto od vás nežiada, aby ste dali v práci výpoveď – skúste si však nájsť čas na precvičenie svojho tela priamo v kancelárii.

Dôležité je ponaťahovanie jednotlivých svalových partií – ako inak, správnou technikou. Osobný tréner a tvár rubriky Hýbte sa správne Michal Lipták aj tentoraz pripravil minisadu niekoľko cvikov, s ktorými môžete lepšie čeliť nástrahám nezdravého sedenia a monoténnej polohe na stoličke v kancelárii.

Pozrite si ich v našom videu zo série Hýbte sa správne.

Obsah vznikol v spolupráci v Mall.tv.

Problematiku častého sedenia, nielen toho v kancelárii, ale aj doma vo voľnom čase sme rozoberali aj v relácii Ide o nás. Zaujímavú diskusiu, ktorá prináša aj návody na to, ako sa hýbať, si pozrite tu.

© Autorské práva vyhradené

debata chyba
Viac na túto tému: #pomoc #cvik #sedenie #mall.tv #Hýbte sa správne #Michal Lipták
Čítajte Pravdu bez reklamy

Svižnejší web a články bez rušenia. Žiadne reklamy iba za 1,50 € mesačne.

Pravda bez reklamy

+ Život je príliš krátky na to, aby ste riešili nepodstatné záležitosti.
Urobte veľký poriadok na povale a...

+ Potrebujete byť mimo spoločnosti ľudí, dajte jasne najavo, čo vám chýba.
Nenechajte sa zlákať hraním hier...