„Jedlo by malo byť vyvážené, pestré. Raňajky majú obsahovať všetky makronutrienty – na tanieri by sa mal objaviť sacharid, ideálne zložený, bielkoviny, ovocie či zelenina a tiež tuky, na ktoré sa občas zabúda,“ opisuje Anetta Vaculíková, zakladateľka občianskeho združenia Skutočne zdravá škola.
Rýchlym a pohodlným riešením sa v čase raňajok stávajú v mnohých rodinách cereálie či instantné raňajkové kaše zaliate mliekom, je to správna cesta? „Instantné kaše by sme mali z nášho jedálnička vyradiť, alebo aspoň výrazne obmedziť. Je veľmi jednoduché pripraviť si kaše, respektíve granolu zo skutočných surovín. Áno, je to trošku na čas náročnejšia príprava, ale nič, čo by sa nedalo zvládnuť,“ uvádza Vaculíková a pokračuje: „Instantné kaše sú síce rýchlym riešením, ale určite nedokážu suplovať úlohu originálnych druhov obilnín.“ Viac o raňajkách pre deti si pozrite vo videu pre TV Pravda.