Otázka však znie nasledovne: Skutočne potrebujeme denne až toľko krokov? Vedci poznajú odpoveď. Znie jasne a jednoducho: „Nie.“ Dr. I-Min Lee, profesorka z Harvardskej lekárskej školy, spolu so svojím tímom preskúmala, na akej báze sa propaguje fitnessový cieľ 10-tisíc krokov a či je tento „magický limit“ vôbec oprávnený.
Odkiaľ pochádza toto číslo?
Podľa doktorky Lee bola táto značka marketingovým sloganom pre japonský fitness stroj z roku 1965. Odvtedy sa toto číslo vyrylo do kolektívnej pamäte zdravia, takže je prednastavené aj v mnohých moderných fitness pomôckach. Do testovania doktorky Lee sa zapojilo viac ako 16-tisíc žien od 62–101 rokov, ktoré merali svoj pohyb prostredníctvom programov sledovania v rokoch 2011 až 2015.
Je 10-tisíc krokov skutočne najzdravších?
Výsledky výskumu ukázali, že ženy, ktoré spravili denne v priemere 4400 krokov, znížili úmrtnosť až o 41 percent. Pri 7500 krokoch denne bola redukcia úmrtnosti najvyššia, ďalej však už neboli zaznamenané žiadne významné rozdiely. Záver štúdie: 7500 krokov denne znižuje mieru úmrtnosti – nepotrebujeme však 10 tisíc krokov.