Med je všestranným jesenným bojovníkom. Ak ide o bolesti hrdla, ľudia po mede siahali už od nepamäti. Okrem toho zmierňuje aj kašeľ a tlmí nočné záchvaty kašľa, ktoré rušia pokojný spánok. V kombinácii s teplým čajom alebo mliekom dokáže med výrazne bolesť hrdla zmierniť. Ak med zmiešate so škoricou, takisto si v boji s bolesťou výrazne pomôžete.
Aj niektoré bylinky sú účinnými bojovníkmi, ak sa o slovo prihlási nepríjemné škriabanie v hrdle. Pripravte si čaje z nasledovných byliniek – šalviový, harmančekový, skorocelový, lipový či mätový. Ak pridáte do čaju aj echinaceu, nič nepokazíte. Menej známy je v našich končinách lišajník islandský, ktorý pomáha nielen pri bolesti, ale aj pri suchom dráždivom kašli. Má horkú chuť, preto si čaj oslaďte medom.
Kloktanie slanou vodou patrí k najrýchlejším pomocníkom, vďaka ktorým sa vám uľaví, soľ pomáha v hrdle bojovať proti patogénom. Kloktanie bude účinné, ak ho opakujete každé tri hodiny – polovicu čajovej lyžičky rozpustite v pohári s teplou vodou a kloktajte. Tento lacný domáci liek hydratuje sliznice a zároveň má výrazný antibakteriálny účinok.