Doprajte si teplý vývar
Ak ste premrznutá a cítite sa zle, ako balzam na telo zapôsobí teplý spelačí vývar. Okrem toho, že vás zahreje, je aj prevenciou pred vírusovými ochoreniami.
Zázvorový čaj
Ak patríte k ľuďom, ktorým je stále zima, uvarte si zázvorový čaj. Neobsahuje teín, takže sa nemusíte báť nespavosti. Stačí ošúpaný zázvor nakrájať na tenké plátky či nastrúhať do hrnčeka, zatliať horúcou vodou a počkať 5 minút. Následne pochlipkávať. Silu zázvoru pocítite vzápätí, okamžite vám bude teplejšie.
Zohrejte si nohy
Ak od nôh neustále pociťujete chlad, „šupnite“ si do postele termofor, ktorý vám ich zahreje. Ak termofor nemáte, nohy si môžete zohriať aj v teplej vode počas 10 mitút trvajúceho kúpeľa. Nohy ponorte do teplej vody a postupne pridávajte čoraz teplejšiu – maximálne však do hodnoty 40 stupňov Celzia.
Masážny olej
Aj masáž správnym olejom spôsobí, že sa vám v tele „rozleje“ príjemné teplo, pretože sa rozprúdi krvný obeh. Vyskúšajte napríklad rozmarínový olej. 25 kvapiek zmiešajte s 50 kvapkami mandľového či olivového oleja a jemne si touto zmesou masírujte telo.