Aspoň dva litre vody
Samozrejme, všetci vieme, že počas dňa by sme mali vypiť aspoň dva litre vody, aby sme boli dostatočne hydratovaní. To je približne osem pohárov. Mnohí z nás to nezvládnu, nedodržia, odignorujú… Reálne vypijeme asi polovicu.
Koľko a ako
Keďže sme všetci takí zaneprázdnení, jediné, čo stihneme, sú šálky kávy, po ktorých vysmädneme a sucho zalejeme dvoma veľkými pohármi vody. Na jednej strane je dobré, že predsa len niečo vypijeme, no ajurvéda hovorí: Nie je dôležité len koľko, ale aj ako pijeme.
Jesť a piť uvedomelo
Výraz „uvedomelo jesť“ podľa ajurvédy začal byť populárny aj v Európe. Ide o to, aby sme sa na proces žuvania sústredili a jedlo si užívali. Má to nielen redukovať stres, ale aj zlepšiť trávenie. Odborníci na ajurvédu sa domnievajú, že aj pomalé a uvedomelé pitie, rozdelené na celý deň, je pre telo lepšie, ako piť vo veľkých množstvách a veľmi nepravidelne.
Aby orgány pracovali
Cieľom ajurvédskej medicíny je udržať telo čo najuvoľnenejšie, odbúrať stres a nechať orgány efektívne pracovať. Takže namiesto toho, aby ste svojmu systému spôsobili šok studenou vodou, mali by ste piť častejšie a pomalšie. Voda by mala byť vlažná, resp. izbovej teploty.