Ak sme naozaj chorí, nešportujeme. Často v takom prípade ani nedokážeme vstať z postele, nieto ešte myslieť na cvičenie. Treba však vynechať náš obľúbený tréning, aj keď sme len „ľahko“ prechladnutí?
Infarkt či zápal pľúc
V každom prípade treba byť pri nádche opatrný a radšej neprepínať svoje sily! Lebo aj pri zjavne miernych ochoreniach náš imunitný systém trpí aj pri miernom zaťažení. Ak toto zaťaženie ešte zintenzívnime, čiže trénujeme ako zvyčajne, môže to byť pre telo príliš – predovšetkým, keď inak pravidelne a intenzívne netrénujeme. V najhoršom prípade si touto nadmernou námahou môžeme koledovať o infarkt alebo zápal pľúc.
Iba ak sa nespotíte
Bez váhania sa môžete prechádzať na čerstvom vzduchu a robiť činnosti, pri ktorých sa nespotíte. A vyhýbať by ste sa mali predovšetkým bazénom a fitness centrám, aby ste nikoho nenakazili!