Čo sa stane, keď budeme denne jesť ovsenú kašu?

Ovsená kaša má veľa pozitívnych efektov, ktoré by sme rozhodne nemali podceňovať.

13.12.2017 09:00
ovsené vločky, ovsená kaša Foto:
Ovsená kaša s orechami, mandľami a hrozienkami.
debata

Zasýtia nadlho

Jednou z veľkých výhod je, že ovsené vločky poskytujú sýtosť na dlhý čas. Takže v podstate jeme menej, čo môže podporiť chudnutie. Je to spôsobené vysokým obsahom bielkovín vo vločkách, čo zaručuje, že žalúdok ostane dlhšie plný. Denný príjem kalórií možno týmto štýlom znížiť až o 81 percent.

Dobrý zdroj energie

Miska ovsených vločiek obsahuje nízky glykemický index, navyše poskytuje dobrý zdroj energie v ranných hodinách bez toho, aby sa dramaticky zvýšila či znížila hladina cukru v krvi. Udržanie nižšej hladiny cukru v krvi počas dlhšieho časového obdobia pomáha telu regulovať spotrebu inzulínu a tým stimulovať metabolizmus.

Krása zvnútra aj zvonka

Ovsené vločky majú aj ďalšie prednosti, ktoré stoja za zmienku. Pomáhajú nielen regulovať a znižovať zlý cholesterol, posilňujú tiež imunitný systém a dokonca môžu zlepšiť stav pokožky. Ovsené vločky skrášľujú aj zvonka. Obsahujú zdravé oleje, vďaka ktorým je štruktúra kože mäkšia a hladšia a vitamín B, ktorý stimuluje rast vlasov a nechtov.

© Autorské práva vyhradené

Facebook X.com debata chyba Newsletter
Viac na túto tému: #chudnutie #imunitný systém #cholesterol #ovsené vločky #nechty

+ Zeleninové šaláty sú tým správnym jedlom pre zdravé stravovanie.
Stereotyp v zamestnaní budete dobre znášať,...

+ Bolesti chrbtice začnite riešiť, sedavé zamestnanie vám nepomáha.
Mierne stagnovanie je prirodzené, nebudete na...