Čo sa stane, keď budeme denne jesť ovsenú kašu?

, 13.12.2017 09:00
ovsené vločky, ovsená kaša
Ovsená kaša s orechami, mandľami a hrozienkami. Autor:

Ovsená kaša má veľa pozitívnych efektov, ktoré by sme rozhodne nemali podceňovať.

Zasýtia nadlho

Jednou z veľkých výhod je, že ovsené vločky poskytujú sýtosť na dlhý čas. Takže v podstate jeme menej, čo môže podporiť chudnutie. Je to spôsobené vysokým obsahom bielkovín vo vločkách, čo zaručuje, že žalúdok ostane dlhšie plný. Denný príjem kalórií možno týmto štýlom znížiť až o 81 percent.

Dobrý zdroj energie

Miska ovsených vločiek obsahuje nízky glykemický index, navyše poskytuje dobrý zdroj energie v ranných hodinách bez toho, aby sa dramaticky zvýšila či znížila hladina cukru v krvi. Udržanie nižšej hladiny cukru v krvi počas dlhšieho časového obdobia pomáha telu regulovať spotrebu inzulínu a tým stimulovať metabolizmus.

Krása zvnútra aj zvonka

Ovsené vločky majú aj ďalšie prednosti, ktoré stoja za zmienku. Pomáhajú nielen regulovať a znižovať zlý cholesterol, posilňujú tiež imunitný systém a dokonca môžu zlepšiť stav pokožky. Ovsené vločky skrášľujú aj zvonka. Obsahujú zdravé oleje, vďaka ktorým je štruktúra kože mäkšia a hladšia a vitamín B, ktorý stimuluje rast vlasov a nechtov.

© AUTORSKÉ PRÁVA VYHRADENÉ

Páči sa Vám tento článok? Prosíme, podporte kvalitnú žurnalistiku.

Cieľom denníka Pravda a jeho internetovej verzie je prinášať Vám každý deň aktuálne spravodajstvo, rozhovory, komentáre, reportáže, videá, ďalšie užitočné a praktické informácie ako aj čítanie a obsah pre zábavu a voľný čas.

Na to, aby sme pre Vás mohli stále a ešte lepšie pracovať, potrebujeme i Vašu podporu. Ďakujeme Vám za akýkoľvek finančný príspevok.

Podporiť Poslať SMS Predplatiť denník
#chudnutie #imunitný systém #cholesterol #ovsené vločky #nechty
Sleduj najnovšie články na našom Facebooku

+ Prehodnotíte životný štýl, trpíte príliš často únavou a nervozitou.
O dobré nápady sa...

+ Nepokojný spánok vám znepríjemní deň, nerobte vážne rozhodnutia.
Práca na vás počká aj keď budete...