Permanentne unavená? Čo je to s vami?

, 28.11.2017 11:00
káva, únava, kofeín
Ilustračné foto. Autor:

Hoci spíte osem hodín, ráno sa cítite nevyspatá a zívanie je váš spoločník počas celého dňa? Toto sú možné dôvody, prečo je to tak:

Stres

A je jedno, či ho prežívate v práci alebo v osobnom živote. Príliš veľa stresu a málo oddychu sa rýchlo odzrkadlí na kvalite nášho spánku.

Veľa elektroniky

Spali ste síce osem hodín, napriek tomu však cítite únavu? Na vine môže byť používanie elektronických prístrojov pred spaním – mobil, televízor, tablet…

Málo pohybu

Únavu môžete cítiť aj z dôvodu, že sa málo hýbete. Nezabúdajte na to, že naše telo potrebuje pravidelný pohyb. Kto sa nevenuje športu, môže sa cítiť permanentne unavený.

Príliš veľa pohybu

Ale pozor! Únava sa môže dostaviť aj v prípade, že to so športom preháňame. Ak si nedoprajete dostatočne dlhé fázy pokoja medzi tréningovými jednotkami, telo sa preťaží – často to signalizuje únavou.

Málo tekutín

Nedostatok tekutín sa prejavuje aj vyčerpaním a únavou, a preto treba denne dostatočne veľa piť – najlepšia je v tomto prípade voda a nielen káva, alkohol a sladené malinovky.

Jednostranná strava

Ak vaše telo nedostáva všetky živiny a vitamíny, ktoré potrebuje, nemôže dobre fungovať. Venujte pozornosť pestrej strave a ak ste vylúčili všetky dôvody, nechajte si vyšetriť u lekára krv – zistíte, čo môže byť príčinou, ktorý vitamín vám v tele chýba…

© AUTORSKÉ PRÁVA VYHRADENÉ

#živiny #voda #vitamíny #únava #spánok #pohyb #pitný režim
Sleduj najnovšie články na našom Facebooku

+ Netrápte sa maličkosťami, všetko sa vyrieši, ubližuje vám to.
Dnes budete mať v práci voľnejšie, využite...

+ Starajte sa o svoju pleť príkladne, potrebuje veľkú starostlivosť.
Všetko prerátavate cez peniaze a život...

Ponuky zo Zľavy.Pravda.sk