Stres
A je jedno, či ho prežívate v práci alebo v osobnom živote. Príliš veľa stresu a málo oddychu sa rýchlo odzrkadlí na kvalite nášho spánku.
Veľa elektroniky
Spali ste síce osem hodín, napriek tomu však cítite únavu? Na vine môže byť používanie elektronických prístrojov pred spaním – mobil, televízor, tablet…
Málo pohybu
Únavu môžete cítiť aj z dôvodu, že sa málo hýbete. Nezabúdajte na to, že naše telo potrebuje pravidelný pohyb. Kto sa nevenuje športu, môže sa cítiť permanentne unavený.
Príliš veľa pohybu
Ale pozor! Únava sa môže dostaviť aj v prípade, že to so športom preháňame. Ak si nedoprajete dostatočne dlhé fázy pokoja medzi tréningovými jednotkami, telo sa preťaží – často to signalizuje únavou.
Málo tekutín
Nedostatok tekutín sa prejavuje aj vyčerpaním a únavou, a preto treba denne dostatočne veľa piť – najlepšia je v tomto prípade voda a nielen káva, alkohol a sladené malinovky.
Jednostranná strava
Ak vaše telo nedostáva všetky živiny a vitamíny, ktoré potrebuje, nemôže dobre fungovať. Venujte pozornosť pestrej strave a ak ste vylúčili všetky dôvody, nechajte si vyšetriť u lekára krv – zistíte, čo môže byť príčinou, ktorý vitamín vám v tele chýba…