Je jedno, či ide o saunu doma alebo vo wellness hoteli. Saunovanie posilňuje imunitný systém.
Čistenie
Aby sa póry uvoľnili, najprv sa dôkladne osprchujte a telo vysušte. Potom sa budete potiť lepšie a efektívnejšie.
Žiadne rekordy
Vstúpte do sauny dvakrát, maximálne trikrát, a to nie na dlhšie ako 8–12 minút. Medzitým telo schlaďte, prejdite pár krokov, osprchujte sa.
Starostlivosť o pokožku
Po potení si natrite pokožku medom. Otvorené póry dobre absorbujú antibakteriálne látky.
Upokojenie
Po každom vstupe si dajte 15 minútovú pauzu. Meditujte, alebo si prečítajte pár strán v knižke.