Sauna sa hlási o slovo!

Je jedno, či ide o saunu doma alebo vo wellness hoteli. Saunovanie posilňuje imunitný systém.

Čistenie

Aby sa póry uvoľnili, najprv sa dôkladne osprchujte a telo vysušte. Potom sa budete potiť lepšie a efektívnejšie.

Žiadne rekordy

Vstúpte do sauny dvakrát, maximálne trikrát, a to nie na dlhšie ako 8–12 minút. Medzitým telo schlaďte, prejdite pár krokov, osprchujte sa.

Starostlivosť o pokožku

Po potení si natrite pokožku medom. Otvorené póry dobre absorbujú antibakteriál­ne látky.

Upokojenie

Po každom vstupe si dajte 15 minútovú pauzu. Meditujte, alebo si prečítajte pár strán v knižke.