Existuje pár trikov, ktorými môžete pomôcť vašej mysli (pretože o ňu ide predovšetkým) znovu sa prebrať a vrhnúť sa do pravidelnej fyzickej aktivity. Začať však treba s telom.
Dôležité je počúvať jeho potreby. Medzi ne patrí aj pohyb, hoci sa telo môže tváriť, že naň nemá chuť. Uvedomte si, že v zimných mesiacoch je veľmi dôležité telo najprv dôkladne precvičiť. Dôvodom je rozprúdenie krvi v tele, čím sa predsa len viac preberie naša chuť na cvičenie. Zároveň je to však aj veľmi prínosné. Svaly sú totiž v zime viac stuhnuté a telu môžete cvičením ublížiť, ak ich dostatočne neroztiahnete a nevystrečujete.
V zime môžu k fyzickej aktivite pomôcť aj ďalšie dve veci – prvou je nová aktivita. Vyskúšať si nejaký nový druh pohybu, skupinového športu či kurzu, na ktorom sa naučíte nové veci – to dokáže prebrať našu motiváciu a naplno využiť mentálne možnosti, ktoré využívame pri športe.
Druhým pomocníkom pre motiváciu je sparing-partner. Ak ste doteraz cvičievala sama, skúste sa spojiť s kamarátkou, prípadne obľúbenou kolegyňou a začnite chodiť do fitka spoločne. Môže ísť aj o rodinný tandem – napríklad vyrazte na hodinu jogy so staršou dcérou, prípadne si choďte zahrať bedminton s manželom. Možno vám to nepôjde hneď od ruky, ale časom si to určite obľúbite.
A ako sa hovorí, niekedy aj nové šaty dokážu zázraky. Síce to nie je vianočný večierok alebo koktejlová párty, ale aj do fitness-centra sa chodí s väčšou chuťou, ak máte na sebe príťažlivé a nové športové oblečenie. Obchody ho majú plno na výber. Takže neváhajte a šup sa motivovať novou bežeckou kolekciou či napríklad indoorovým kompletom s krásnymi funkčnými teniskami.