Pocit večne studených nôh je síce nepríjemný, ale zväčša zdravotne neškodný. Len zriedka signalizujú studené nohy napríklad nedostatok vitamínu D, horčíka či draslíka a takisto problémy s krvným obehom – s nízkym tlakom.
Tu je niekoľko tipov, ako si pomôcť
Každý deň si masírujte nohy malou masážnou loptičkou, ktorú kúpite napríklad v športových obchodoch. Pomôžete tým mikrocirkulácii krvi v týchto menej dokrvených oblastiach.
Nohy na niekoľko minút namočte do kúpeľa (39 stupňov Celzia) s citrónovým olejom, soľou a roztlačenými horčicovými semiačkami. Poriadne premiešajte a nohy namočte asi na 15 minút.
Studená voda stimuluje termoreguláciu ciev. Naplňte vaňu studenou vodou a 5 minút prešľapujte hore-dole tak, aby ste nohu z vody pri každom kroku celú vytiahli.
Aj nápoj môže rozprúdiť krvný obeh. Pripravte si čaj z čili a zázvoru. Ako na to? 6 tenkých rezov zázvoru a 1 rez čili papričky zalejte 250 ml horúcej vody. Nechajte 10 minút lúhovať, pite ešte teplé.
1 vetvičku čerstvého rozmarínu povarte asi 20 minút v hrci, do ktorého nalejete mlieko z jednej šálky. Rozmarínovým mliekom následne masírujte nohy – každú 3 minúty.
