Tréner prominentov prezrádza: Jednoduchý tip pre našu kondíciu!

Ako ostaneme zdraví a vo forme, aj keď nám chýbajú peniaze alebo čas na fitnesštúdio? Toto sú dve najčastejšie otázky, ktoré si kladieme.

17.10.2017 12:00
nohy, chôdza, lúka, prechádzka, turistika Foto:
Ilustračné foto.
debata

Tréner Harley Pasternak na ne pozná odpoveď. Spolupracuje s hviezdami ako je Lady Gaga či Ariana Grande, ktoré musia byť na scéne vo forme. Pre časopis Footwear News prezradil tajomstvo, na ktoré sa oplatí spoľahnúť. „Rozhodujúcim faktorom je, že sa stále pohybujeme. Stačí 12-tisíc krokov denne.“

12-tisíc krokov denne!

Podľa Pasternaka sa na fitness príliš fixujeme, preháňame to. 210 program alebo iné extrémne programy, sú podľa trénera celebrít len pre výkonnostných športovcov. „Trénujem 50 najschopnejších a najsilnejších tiel na svete a žiaden z týchto ľudí nesmie robiť taký náročný tréning.“ Odporúča nám kúpiť si krokomer a sústrediť sa na splnenie 12-tisíc krokov. „Vystúpte jednu zastávku pred cieľom, odkráčajte si ju. Večer pred spaním sa choďte ešte raz prejsť. Vymeňte výťah za schody.“ Podľa jeho slov začína cesta k fitness malými krokmi.

© Autorské práva vyhradené

debata chyba
Viac na túto tému: #pohyb #prechádzka #fitness #krokomer #kondícia #schody

+ Podporujte svoju imunitu vitamínmi, môžu byť aj vo forme ovocia.
Využite každú príležitosť, ktorá sa ponúka,...

+ Ranné cviky by vám prospeli viac ako si myslíte.
Vždy máte viac možností, preto sa nerozhodujte unáhlene....