Čo sa stane s naším telom, ak vynecháme hlavné jedlo?

, 07.09.2017 11:00
inkontinencia, bolesť, brucho, žalúdok
Žalúdku sa hlad nepáči. Autor:

V snahe zhodiť čo najrýchlejšie nejaké to kilo navyše či počas dní plných stresu sa oberáme o hlavné jedlo dňa. Aké to má dôsledky nielen na našu fyzickú, ale aj psychickú stránku?

Hmotnosť sa týmto spôsobom síce môže stratiť, následne sa však vráti aj s nepríjemným jo-jo efektom. Odborníci sa zhodujú, že „preskakovanie“ hlavných jedál nie je dobrým nápadom a drasticky tým škodíme nášmu telu. Pravidelné, kaloricky a výživne vyvážené jedlá sú pritom základom aj v čase, kedy sa pokúšame chudnúť alebo kedy na nás útočí stres a na jedlo nemáme toľko času, koľko by sme potrebovali.

Telo siahne na svoje rezervy. A to najmä na glukózu – tá je zvlášť potrebná pre aktivitu mozgu. Týmto sa znižuje hladina glukózy v krvi – jej hodnota výrazne kolíše. Pri udržiavaní stabilnej hmotnosti je práve stabilná hladiny cukru vkrvi dôležitá.

Asi 4 až 6 hodín po skonzumovaní posledného sústa sa metabolizmus spomaľuje. To môže viesť k útoku vlčieho hladu.

Odborníci vystríhajú aj pred pitím na kalórie chudobných nápojov – v snahe telo aspoň ako-tak zasýtiť. Telo v takomto prípade siahne po energii vo svaloch, takže stratíte v prvom rade zo svalovej hmoty, nie z tukových zásob.

Ak ďalšie jedlo telu dodáte po dlhej prestávke, telo spaľuje pomalšie a viac ukladá do zásoby, aby sa ochránilo pred nedosttokom energie. Tým pádom „vyživuje“ aj tukové vankúšiky pod kožou.

Nedostatok energie má negatívny dopad aj na našu koncentráciu a celkovú pohodu – práca nám ide pomalšie, sme nepokojní, nevieme sa na nič sústrediť. Aj do okolia vysielame negatívne signály, pretože sme podráždení – hlad totiž príjemný nie je.

© AUTORSKÉ PRÁVA VYHRADENÉ

#stres #kalórie #hlavné jedlo #dieťa
Sleduj najnovšie články na našom Facebooku

+ Na zmenu životného štýlu potačí pevná vôľa a chuť urobiť niečo pre seba.
Zabúdate na zábavu, kúpte...

+ Pohyb pomôže, ak však máte pocit, že ste sa unavili radšej oddychujte.
Podarí sa vám ušetriť nemalá...

Ponuky zo Zľavy.Pravda.sk