Veľký pohár vody „robí“ človeka štíhlejším. To dokázalo množstvo štúdií. Málo vody (50 ml) prináša málo účinku. Viac vody (350 ml) prináša viac účinku. Väčší objem vody zaplní žalúdok výraznejšie a tým pádom dostane mozog väčší impulz „zasýtenia“. Voda teda slúži ako „brzda“, ktorá dá mozgu signál, že stačilo. Veľký pohár vody pred hlavným jedlom spôsobí, že sa zasýtite aj s menšou porciou jedla. A hoci prijmene menej kalórií, rozhodne sa nedá hovoriť o hladovaní.
Bunky potrebujú vodu, aby mohli optimálne pracovať. Ak telo prijme len 4 poháte vody po 250 ml, látková výmena sa spomalí. Ak však prijme 12 pohárov vody, látková výmena „pôjde“ na plné obrátky.
Okrem vody voľte aj potraviny s jej vysokým obsahom. Ak telo budete zásobovať aj takýmito potravinami, telo si z nich bude vodu čerpať priebežne – tým pádom bude „brzda“ pri konzumácii jedla fungovať účinnejšie. A takisto metabolizmus sa nespomalí.
- Vodu pite z veľkých pohárov – 50 ml je pre telo málo, zvoľte poháre s objemom 350 ml
- Veľký pohár vody si doprajte pred každým hlavným jedlom
- Minimálny príjem vody je 1,5 litra denne
- Ak sa o slovo prihlási smäd, je neskoro. Matabolizmus už pracuje pomalšie. Preto si dávajte na príjem vody pozor, nedovoľte telu vysmädnúť