Čaj proti kŕčom
Čaj z harmančeka, zázvoru, bazalky, medovky či lipového kvetu dokáže zmierniť bolesti. Uvoľnia sa svaly a tým pádom povolia aj nepríjemné kŕče. Navyše, ak bylinkové čaje posypete štipkou škorice, ich relaxačný účinok na telo sa ešte znásobí.
Éterické oleje
Esenciálne oleje obsiahnuté v levanduli, majoránke či borievke upokojujú zmysly a pozitívne plývajú na aktuálnu náladu človeka. Vôňa mäty a vanilky zasa pomáha pri bolesiach hlavy, ktoré niektoré ženy takisto trápia počas menštruácie. Jemná masáž v oblasti brucha levanduľovým olejom takisto prinesie úľavu.
Šport
Jasné, že ak máte svoje dni, nemáte chuť odbehnúť polmaratón ani stráviť celý deň na cyklotúre. Ale niektoré aktivity sú práve v tomto období telu prospešné a dokážu zmierniť nepríjemné bolesti. Uvoľňujúca joga, beh v miernom tempe či pilates sú pohybové aktivity, ktoré by ste mali vyskúšať práve v období menštruácie. Aj brušné tance dokážu zmierniť nepríjemný tlak v podbrušku.
Teplo
Najjednoduchší spôsob, ktorý zaberá. Teplo pomáha uvoľniť svaly a tým pádom sa bolesť zmierňuje. Stačí naplniť termofor teplou vodou a priložiť na podbruško. Ľahnite si na pohovku a relaxujte. Pomôže aj teplá sprcha.