Zapojde rodinu
Ak už máte rodinu, leží na vašich pleciach zrejme nekonečné množstvo povinností. Skúste ich prerozdeliť aj na ostatných jej členov. Deti pomáhajú radi, len ich musíte správne motivovať.
Prácu nechajte v práci
Vypnite myšlienky na prácu v momente, ako odídete z kancelárie. Ak to nejde automaticky, musíte sa to naučiť. Iba takto sa vám podarí stres z vášho života vyhnať.
Domácnosť ako večerný program?
Aby ste skutočne „vypli“ a zabudli na stres, chce to relax aj mimo domu. Každý večer tráviť upratovaním, varením či školskými úlohami dá človeku zabrať. Tak rýchlo von, aspoň cez víkend.
Šport je bomba
Poriadne účinnou zbraňou proti stresu je bezpochyby šport. Mal by vás baviť tak, aby ste sa naň tešili a nie sa premáhali. Vyberať máte z čoho.
Všetko perfektné?
Nie! Perfekcionisti to majú v živote ťažké, pretože do stresu ich dostáva večný nedostatok času a nespokojnosť s výsledkom. Uberte zo svojich vysokých nastavení a vydýchnite si. Nie vo všetkom musíte ísť na sto percent!
Hovorte „nie“
Všetci si zvykli, že vy ste vždy tá, na ktorú je spoľahnutie. Áno, je to príjemné, keď vás ostatní takto vidia, ale na druhej strane… Nenechajte sa zneužívať. Slušné odmietnutie je niečo, čo musíte okamžite zaradiť do vášho slovníka.