Pite veľa vody
Veľa, veľa, veľa pite, majte na pamäti, že tekutiny vyplavujú toxíny z tela. Ak sa vám zdá voda už fádna, vylepšite jej chuť pár mätovými lístkami a trochou citrónovej šťavy. Síce budete v jednom kuse na záchode, ale vaše zdravie vám za to poďakuje.
Jablčný ocot
Žiaľ, na chuť je skutočne odporný, ale jedna lyžička octu rozriedená v pohári vody pomáha pri vykašliavaní.
Extra dávka spánku
Chrípka a prechladnutie lietajú všade vo vzduchu. Okrem pravidelného umývania rúk je extra porcia spánku najlepšou metódou, ako svoje telo pripraviť proti vírusom.
Počúvajte hudbu
Horúci kúpeľ, tlmené svetlo a príjemná relaxačná hudba sú prínosom pre vaše pošramotené telo. Para z teplej vody tiež otvára dýchacie cesty a dôkladne ich čistí.
Slepačia polievka
Pri škaredom prechladnutí je tým ideálnym jedlom, ktoré vám dodá silu. Upokojí zapálené hrdlo, zásobí vás dôležitými elektrolytmi, pomôže pri potení a uvoľní váš upchatý nos.
Zinok
Zaobstarajte si tablety s obsahom zinka. Ten zmierňuje prechladnutie, ale podľa výsledkov štúdií zinok dokáže chorobu aj extrémne skrátiť.
Meditujte
Na šport pri prechladnutí zabudnite, maximálne si doprajte prechádzky na čerstvom vzduchu. Čo vám však naozaj pomôže, sú meditácie, predovšetkým meditačné dýchacie cvičenia.
Vazelína na nos
Sú vaše nosné dierky a pery chorobou skúšané a neustále kýchate? Optimálnou ochranou je vazelína, obsahujúca len vodu a tuky, žiadne parfumové látky a iné umelé prísady, dráždiace kožu.
Knižka je na rade
Knižka, ktorá na vás zíva už dobrý mesiac, ale vy jej stále dávate košom, lebo na ňu nemáte čas. Teraz je na rade… Chce, aby ste si ju prečítali!