Tu sú tipy, ako prežiť počas tréningu aj zábavu:
Buďte kreatívna
Posilňovňa a v nej dookola to isté. Cviky síce meníte, ale potešenie z tréningu vám akosi chýba. Hodinu pretrpíte a ste šťastná, keď sa táto „tortúra“ skončí. Prečo to nezmeniť? Nikde predsa nie je napísané, že kardio tréning musíte robiť stále na stacionárnom bicykli či orbitreku. Zamierte von a najlepšie s niekým, s kým vám je dobre. Vymyslite si aktivitu, pri ktorej sa zapotíte, ale je zábavná.
Striedajte prostredie
Existuje milión možností, kde a ako si zacvičiť. Aktuálne vás počasie láka von? Sadnite na bicykel a na lúke v tieni si vyskúčajte tréning podĺa článku v ženskom časopise. Skočte do bazéna na kúpalistu a dajte telu zabrať vo vode. Podvečer je ideálny čas na volejbal, tenis či basketbal. A ďalší tréning zamierte sama do posilňovne, ďalší zasa na skupinové cvičenie.
A čo „parťáci“?
Ak máte to šťastie, nájdite si viac ľudí, s ktorými cvičíte. Aj to môže byť osviežením. Ak vás nudí kolegyňa, s ktorou celý deň sedíte v jednej kancelárii, zrejme nebude tou správnou osobou na bicyklovanie.
Súťažte
Cvičenie s niekým si naplánujte ako súťaž. Neverili by ste, ako vás to namotivuje k lepším výkonom. Navyše, ak je súťaženie dlhodobé, na každý tréning sa doslova tešíte. Má to len jeden háčik – vždy si treba vyberať súperov, s ktorými ste na podobnej úrovni.