Čo vám prinesie strava bohatšia na bielkoviny?

, 01.08.2016 11:00
losos
Losos je bohatý na bielkoviny. Autor:

Ak mierne upravíte stravovacie návyky, budete sa cítiť menej unavená a chudnutie pôjde rýchlejšie.

Pocit hladu počas dňa výrazne klesá

Proteíny zasýtia na dlhú dobu, pretože nezvyšujú hladinu inzulínu v krvi, ale udržujú ju konštantnú. Takže medzi hlavnými jedlami sa tak často nedostaví chuť na maškrtenie.

Človek chudne a svaly sa začínajú rysovať

Potraviny bohaté na bielkoviny obsahujú málo tuku. Telo teda musí skôr či neskôr siahnuť na zásoby tuky, ktoré má v tele. Súčastne sú proteíny stavebným materiálov svalov. Správny režim cvičenia a stravovania pomôže pri zhadzovaní kilogramov a zároveň tvorbe svalovej hmoty.

Mizne únava

Proteíny či vláknina podporujú vitalitu. Na rozdiel od cukru, ktorý človeka „preberie“ len na chvíľu, následne však spôsobí útlm. Pri strave bohatej na proteíny sa budete cítiť plná energie a únava nebude mať navrch.

Nebudete nafúknutá

Telo dokáže proteíny spracovať ľahšie ako sacharidy. Aj preto v žalúdku zostane menej plynov, ktoré následne spôsobujú nepríjemné nafukovanie počas dňa.

Potraviny bohaté na bielkoviny:

  • losos
  • morčacia šunka
  • morčacie mäso
  • kuracie prsia
  • bravčové mäso
  • tuniak
  • halibut
  • vajcia
  • tofu
  • pstruh
  • sójové bôby

© AUTORSKÉ PRÁVA VYHRADENÉ

#tuniak #losos #bielkoviny #svaly
Sleduj najnovšie články na našom Facebooku

+ Neznepríjemňujte si zbytočne deň, myslite pozitívne.
Zlosťou nič nevyriešite, iba ak pokazíte, aj to čo je...

+ Rozhodujte sa slobodne, nie pod nátlakom, máte predsa na výber.
Najskôr premýšľajte, až potom konajte, nie...