Nevynechajú raňajky
Vždy si doprajú čas na zdravé raňajky, vďaka ktorým majú dostatok energie na podávanie výkonu v doobedných hodinách. Rýchla káva so sebou a potom hladovanie až do obeda nie je dobré ani pre zdrvaie, ani pre postavu.
Sú aktívni
Kto sa chce dobre cítiť aj skvelo vyzerať, musí byť aktívny. Inak to nefunguje. Tréning päť razy do týždňa zvládať nemusíte, ale trikrát týždenne by ste sa mali nejakej športovej aktivite venovať. A je skvelé si vybrať niečo, čo vás bude aj baviť. Šport vám má prinášať radosť a psychické uvoľnenie.
Žiadne diéty
V mene skvelej postavy skúšate stále nové a nové diéty, ktoré vás majú priviesť do vytúženého cieľa… To je chyba. Namiesto diétovania zmeňte jedálniček, vyberte si zdravšie potraviny, zvažujte, koľko kalórií prijmete a koľko vydáte. Ale nehladujte!
Varia si
Veria tomu, čo si sami uvaria. Spoľahnú sa na výber potravín aj na zdravšiu prípravu jedál. Varenie považujú za prirodzenú súčasť ich života a robí im radosť. Vyplatí sa im to. Vďaka vyváženej domácej strave majú kalórie pod kontrolou.