Nedostatok zinku oslabuje imunitu
V našom prostredí sa roja patogény ako sú vírusy, huby a baktérie. V zime a na jeseň sú to predovšetkým chladné vírusy. Náš imunitný systém nás za normálnych okolností pred ich vznikom a šírením chráni. Ak máme však zinku nedostatok, naša imunita sa oslabí a prechladneme hravo.
Zabojujte so zinkom
V autobuse, vlaku alebo na klávesnici počítača – všade sa roja studene vírusy. Jedná sa o neviditeľné infekčné častice, ktoré sa ľahko dostanú do dýchacieho traktu. Kašeľ, sopeľ, bolesť hlavy a celého tela na seba nenechajú dlho čakať. Veľký pozor na prechladnutie si musíte dávať predovšetkým, keď trpíte nedostatkom zinka.
Zázračný liek
Zinok je takmer zázračný liek. Umožňuje v tele šíriť obranné bunky a urýchľuje hojenie rán. Zapája sa aj pri tvorbe protilátok a štúdie potvrdili, že dokonca seriózne skracuje dĺžku prechladnutia. Naopak, ak zinku budeme mať nedostatok, je veľká pravdepodobnosť, že prechladneme.
Kde ho nájdeme?
Nedostatku zinka sa vyhneme predovšetkým správnou výživou. Vegáni a vegetariáni sú v nevýhode, pretože zinok sa nachádza predovšetkým v mäse a mliečnych výrobkoch. Alternatívou sú arašidy, para orechy, šošovica či pšeničný chlieb.