Zlá zubná kefka
Ak chceme zabrániť bolesti zubov, dôkladná ústna hygiena je alfou a omegou. Patrí sem aj správna zubná kefka. Aj vy si vymieňate kefku až keď „musíte“ a štetiny sú vykrivené do strany? Chyba. Na takejto starej kefke sa môžu baktérie veselo hromadiť. Zubnú kefku si treba meniť raz za tri mesiace a po každom prechladnutí či chrípke – aby sa zabránilo ďalšej infekcii.
Málo pasty?
Šetríte? Pokojne, ale zubnú pastu z toho vynechajte. Zuby si totiž dôkladne vyčistíme len v prípade, že máme dostatočne veľa zubnej pasty. Inak riskujeme bolesť.
Zlá technika čistenia
Aj tá môže spôsobiť bolesť zuba. Čistíte si zuby krúživými pohybmi? Zle. Lepšia technika je zuby si kefkou akoby „zmetať“ – pohybmi zhora nadol. Chránime tým ďasná a odstraňujeme zubný povlak.
Dlho, dlho…
Čím dlhšie si čistíme zuby, tým budú zdravšie, belšie a krajšie? Zle. Stačia tri minúty, potom už opäť hrozia problémy so zubami, môžeme si poraniť ďasná a narušiť sklovinu.
Zanedbaný jazyk
Čistenie jazyka hrá dôležitú úlohu. Na jazyku číhajú baktérie, ktoré môžu spôsobiť zubný kaz. Špeciálna škrabka na jazyk vo vašej kúpeľni nesmie chýbať. Dve, ak máte partnera.
Čo nepiť a nejesť?
Cukor! To už dávno vieme… Cukor poškodzuje zuby, je príčinou bolesti aj kazov. Ak pijete ovocné džúsy, použite slamku. Zle však zubom robí aj med. V tomto prípade nie je lepšou alternatívou cukra, pretože sa lepí na zuby.