Na aknóznu pokožku nepôsobí dobre alkohol, sladkosti, ale občas ani mliečne výrobky či syry. Podobne môžu na kvalitu pokožky vplývať aj vysmážané jedlá, ktoré do tela prinášajú nezdravý tuk a podpisujú sa na starnutí pleti aj vzniku nepekných vyrážok.
Mäso vo všeobecnosti nie je nezdravé – ale treba si vyberať kuracie či morčacie a výdatne do jedálnička zapojiť ryby. V prípade bravčového a hovädzieho mäsa by ste mali siahať po kvalitnom mäse s nižším obsahom tuku.
Tak, ako niektoré potraviny akné spôsobujú, ďalšie dokážu pomôcť v boji s ním. A takých by sme do jedálnička mali zaradiť čo najviac. Napríklad sa neostýchajte pridať si do jedálnička vajíčka, hnedú ryžu či lososa a tuniaka. Všetky uvedené sú bohaté na selén, ktorý pôsobí priaznivo proti vzniku vyrážok a nekvalitnej pleti.
Vhodná je aj zelenina a ovocie s obsahom betakaroténu, ktorý môžete užívať aj prostredníctvom tabliet. Vitamíny A a E sú najvzácnejší pomocníci za kvalitnú pokožku. A doplniť ich musíte množstvom vody. Vyplavuje toxíny z tela a tak pôsobí aj na pokožku očisťujúce a hydratačne.