Ak chudnete, pozor na ne! Tri večerné chyby

Snažíte sa zhadzovať kilá? Večer nerobte tieto chyby!

, 17.06.2015 11:00
víno, večera, diéta, žena Foto:
Víno pred televízorom?

Vynechanie večere

Ak si občas ľahnete bez večere, nič strašné sa nedeje. Horšie je to v prípade, ak sa z „nevečerania“ stane zvyk. Namiesto chudnutia dosiahnete presný opak, pretože vás bude prenasledovať vlčí hlad. Navyše, pázdny žalúdok sa podpíše aj pod vašu zlú náladu. Večerajte pravidelne, siahnite po vyváženej strave.

Sacharidová bomba

Ak si doprajete sacharidovú bombu pred spaním, telo začne vylučovať inzulín a ten sa podpíše pod to, že tuk sa bude spaľovať oveĺa pomalšie. A to na noc nie je práve dobré riešenie. Celkom sa vzdať sacharidov na večeru nemusíte, ale siahnite skôr po celozrnnej variante – napríklad chlieb či cestoviny.

Popíjanie pred televízorom

Pohár vína či pivo k obľúbenému programu? Pre mnohých každovečerný rituál. Podobne sú na tom aj sladené nápoje. Prostredníctvom týchto mokov dávate telu množstvo prázdnych kalórií, ktoré sa uložia v problémových partiách vo forme tuku.

© AUTORSKÉ PRÁVA VYHRADENÉ

Čítajte Pravdu bez reklamy

Svižnejší web a články bez rušenia. Žiadne reklamy iba za 1,50 € mesačne.

Pravda bez reklamy
debata chyba
Viac na túto tému: #kalórie #sacharidy #zásady #večera

+ Tešte sa aj z malých úspechov, čoskoro sa dostavia aj tie veľké.
Peniaze pozeraním televízie nezarobíte,...

+ Nedajte sa rozhodiť maličkosťami ani pocitom, že na vás nikto neberie ohľad.
Prestaňte sa ľutovať, všetko...