Okamžité tipy proti únave! Zaberú

Ako sa popasovať s nepríjemnými pocitmi únavy?

, 27.05.2015 07:00
spánom, únava, ranné vstávanie Foto:
Zmáha vás únava?

Ráno vstanete z postele a bum! Ste unavená, ako keby ste nespali tri dni. Najradšej by ste okamžite skočili späť do postele a zostali v nej prinajmenšom celé doobedie. A aj dlhšie.

Ale povinnosti volajú a vy musíte s únavou zatočiť. Čo najúčinnejšie. Tu sú ranné tipy boja proti únave:

  • Pri sprchovaní striedajte studenú a teplú vodu
  • Rozhýbte sa – pustite si nahlas rádio a zatancujte si
  • Otvorte si okno, zhlboka dýchajte a urobte pár drepov
  • Namiesto kávy vypite šálku zeleného čaju

Aby bolo pre vás vstávanie príjemnejšie, nastavte svoj režim tak, aby ste spali každý deň 7–8 hodín a vstávajte v rovnakú hodinu.

Čo pomôže proti únave po dlhej noci?

Áno, priznávate, je to vaša vina! Prehnali ste to so zábavou a dôsledok sa dostaví v priebehu dňa! Nekonečná únava.

  • Počas dňa pravidelne jedzte, ale vyhnite sa sladkým jedlám
  • Pite veľa vody
  • Doprajte si v miestnosti dostatok svetla
  • Vetrajte čo najviac
  • Doprajte si pohyb, aspoň dlhšiu prechádzku na obed

© AUTORSKÉ PRÁVA VYHRADENÉ

Čítajte Pravdu bez reklamy

Svižnejší web a články bez rušenia. Žiadne reklamy iba za 1,50 € mesačne.

Pravda bez reklamy
debata chyba
Viac na túto tému: #práca #únava #tipy #ráno #deň

+ Nenahovárajte si rôzne veci, ste úplne v poriadku, upokojte sa.
Nie vždy všetko vyjde, avšak nestrácajte nádej,...

+ Dnes bude šťastie stáť na vašej strane, hlavne čo sa zdravia týka.
Pred odovzdaním práce si všetko ešte raz...