Dobrá nálada
Hormóny šťastia, zobuďte sa! A pri športe sa im to skutočne darí. Vyplavujú sa endorfíny a vaša tvár nadobúda veselé črty.
Lepší spánok
Vďaka športu odbúrate stres a fyzicky unavíte telo. Spánok je hlbší a kvalitnejší.
Redukujete stres
Zbohom, stres! Pravidelným vytrvalostným športom si čistíte hlavu a postupne sa zbavujete stresu. Domov sa vrátite s čistou hlavou a pokojná.
Príval energie
Hoci za športom vyrážete unavená na smrť, po pár minútach sa všetko zlepší a vy pocítite príval novej energie. A to za prekonanie samej seba stojí…
Upravujete krvný tlak
Kto pravidelne športuje, má menšie problémy s krvným tlakom – to dokazujú mnohé štúdie.
Posilňujete imunitný systém
Telo pracuje lepšie, ak má pravidelnú fyzickú záťaž. S chorobami si poradí ľahšie, imunitný systém sa zoceľuje.
Budujete sebavedomie
Ak športujete, cítite sa dobre. A ak sa cítite dobre, aj vyzeráte dobre. A následne ste pri pohľade do zrkadla sebavedomejšia.