Existujú však aj veľmi účinné druhy ovocia, ktoré by ste do svojho jedálnička určite zaradiť mali, ak práve zhadzujete do plaviek. V primeranom množstve dokážu zázraky.
1. Papája
Obsahuje enzým, ktorý urýchľuje prechod jedla tráviacim systémom, zrýchľuje teda metabolizmus a pomáha k lepšiemu trávenie. Kilogramy s ňou idú dolu ľahšie. Odporúča sa však konzumovať maximálne pár plátkov papáje denne.
2. Avokádo
Účinkuje podobne na povzbudenie metabolizmu. Tiež zvyšuje hladinu testosterónu, ktorý je u mužov aj žien okrem iného spojený s efektívnejším chudnutím.
3. Banány
Niektorí odborníci zvyknú pred nimi varovať, ale banány napomáhajú tráveniu vďaka obsahu vlákniny a ďalších cenných látok. Ideálne je konzumovať ich ráno a vyberať si tvrdé, nie ešte prezreté banány.
4. Jablká
Fungujú podobne ako banány. Maj vysoký obsah vlákniny a napomáhajú tráveniu. Dobré je konzumovať ich zhruba do tretej popoludní. Potom by sa už cukor v nich mohol obrátiť vo váš neprospech.
5. Citrón
Skvelý prostriedok na detoxikáciu. Citrónová šťava zmiešaná s vodou pomôže vášmu telu aj pečeni. Stačí pohár každé ráno, prípadne jeden môžete pridať ešte na obed. Ale pozor, ak máte sklony k prekysleniu organizmu.
6. Grapefruit
Obsahuje vysoké množstvo vody a pritom zasýti, čo z neho robí skvelú potravinu pri diéte.
7. Granátové jablko
Toto ovocie, u nás stále ešte pomerne exotické, obsahuje antioxidanty, ktoré telo prečistia a vyplavia z neho toxíny. Tiež sa preukázalo, že konzumácia granátového jablka znižuje chuť do jedla.