S pitným režimom to netreba preháňať. Čo je vhodné pre ženy?

Pre správnu funkciu obličiek je nevyhnutný dostatočný pitný režim.

11.03.2015 11:00
tekutina - voda - pitný režim Foto:
Nedostatočný príjem tekutín môže zapríčiniť bolesti hlavy aj zvýšiť únavu. Ale s tekutinami to tiež netreba preháňať.
debata

Pri nedostatku tekutín sa obličky snažia udržať čo najviac vody v organizme, no tým zároveň zadržiavajú toxické látky, ktoré by sa inak z tela vylúčili. Nedostatok vody tiež zhusťuje krv, čím sa zhoršuje prekrvenie a okysličenie orgánov. Dodržiavať pitný režim však neznamená, že každý človek musí denne vypiť tri či dokonca päť litrov vody.

Ako uvádza Martin Demeš, hlavný odborník Ministerstva zdravotníctva Slovenskej republiky pre nefrológiu, niekedy platí, že menej je viac a pri dopĺňaní tekutín treba brať ohľad na hmotnosť, vek, pohlavie, podnebie či teplotu vzduchu, ako aj zloženie jedálnička, zdravotný stav či fyzickú aktivitu.

Podľa odporúčaní Európskeho úradu pre bezpečnosť potravín, ktorý zohľadňoval mierne európske podnebie a mierny stupeň fyzickej záťaže, by mal dospelý zdravý muž denne prijať asi dva a pol litra tekutín a žena asi dva litre. Nikto by však nemal zabúdať na to, že asi 20 percent potrebných tekutín sa do tela dostane zo stravy.

Pacienti so zlyhávaním obličiek si musia príjem tekutín strážiť dôslednejšie, ako zdraví ľudia. Ak im obličky čiastočne fungujú a pacient ešte močí, môže denne prijať objem tekutín zodpovedajúci množstvu vyprodukovaného moču za 24 hodín a asi 600 mililitrov, ktoré vylúči inak ako močom, napríklad pri dýchaní, stolicou či kožou.

Ak už pacient nemočí vôbec, musí obmedziť príjem tekutín na také množstvo, ktoré dokáže vylúčiť inak, teda iba 500 až 600 mililitrov denne. Ak človek prijme viac tekutín, ako je schopný vylúčiť, prebytočná voda sa môže hromadiť v pľúcach či brušnej dutine a spôsobiť dýchacie, tráviace a pohybové ťažkosti, vysoký krvný tlak či zlyhanie srdca.

Aby obličky dokázali z organizmu odstraňovať prebytočnú vodu, potrebujú správny pomer sodíka a draslíka v tele. Strava s vysokým obsahom soli môže túto rovnováhu narušiť, zabráni obličkám správne vykonávať ich funkcie, čo ďalej vedie k vzniku vysokého krvného tlaku. Ten zaťažuje obličky a vzniká bludný kruh, ktorý môže viesť až k zlyhaniu obličiek. Vysoký príjem soli zvyšuje množstvo bielkovín v moči, čo je hlavný rizikový faktor poklesu obličkových funkcií a teda aj vzniku obličkových i srdcovocievnych ochorení. Dospelý zdravý človek by mal denne prijať maximálne päť až šesť gramov soli.

Ochorenia obličiek sú tiež častou príčinou toho, že ženy nemôžu otehotnieť alebo po otehotnení nedokážu dieťa donosiť. „Mladé ženy túžia po materstve, no vzhľadom na svoje chronické ochorenie obličiek majú obavu počať. Obava lekára je taktiež prirodzená. Pre chorú ženu je tehotenstvo námahou, ktorá môže byť spúšťačom choroby, alebo sa môže podieľať na aktivácii choroby v pokojnej, stabilizovanej fáze,“ poznamenal Demeš.

Konečné rozhodnutie je podľa neho na budúcich rodičoch. Pre zníženie rizika straty funkcie obličiek alebo počatého dieťaťa je nutná spolupráca nefrológa s gynekológom, ale aj s oboma partnermi. „Pri dobrom naplánovaní počatia a primeranej starostlivosti v tehotenstve je výsledok podobný matkám, ktoré choré obličky nemajú. Dosiahnutie úspešného konca je potom jednou z najkrajších odmien pre rodičov aj lekárov,“ dodal Demeš.

debata chyba
Viac na túto tému: #voda #pitný režim #obličky

+ Nájdenie hobby, ktoré milujete, zlepší vaše psychické zdravie.
Nerobte všetko naraz, rozdeľte si všetko tak aby...

+ Nepite, v ničom vám to neprospeje, pozor aby nebolo príliš neskoro.
Vaše finančné ciele sú na dosah, pokračujte...