Jablko
Pektín, ktorý obsahuje, vedie k zasýteniu
Hruška
Vláknina viaže cholesterol a žiadne tuky
Citrusy
Vitamín C je spaľovač tukov
Banány
V neprezretých plodoch sa nachádza rezistentný škrob, ktorý na dlho zasýti
Papája
Dôležitá vláknina, málo kalórií
Maliny
Zdravé a chutné, tiež zaručujú dlhodobú sýtosť
Paradajky
Zdravé a chutné
Mrkva
Surová mrkva obsahuje veľa nestráviteľnej vlákniny a pomáha pri chudnutí
Hrášok
Malé guľôčky sú ťažko stráviteľné, takže na dlho zasýtia
Brokolica
Patrí do desiny naj spaľovačov tukov a je veľmi zdravá.
Kel
Chudobný na kalórie, spaľovač
Artičoky
Pomáhajú pri detoxikácii
Fazuľa
Vláknina, ktorú obsahuje, „topí“ kilá
Cesnak
Vápnik pomôže k vysnívanej postave
Šošovica
Nestráviteľné škroby zasýtia na dlho, dlho…
Špargľa
Odvodňuje
Morské riasy
Obsahujú jód a vlákninu a roztočia metabolizmus na plné obrátky
Čakanka
Horké látky, ktoré obsahuje, podporujú trávenie
Pažítka
Podporuje látkovú výmenu
Minerálka
Obsahuje vápnik, ktorý zabezpečuje optimálne spaľovanie tukov
Káva
Podporuje spaľovanie tukov
Zelený čaj
Zrýchľuje metabolizmus
Nízkotučné mlieko
Aminokyseliny v ňom obsiahnuté podporujú zasýtenie
Vajíčka
Vďaka lecitínu znižujú cholesterol
Tofu
Zdroj bielkovín
Krevety
Jód a zinok pomáhajú v spaľovaní tukov
Homár
Zinok ako spaľovač tukov
Losos
Veľmi dobrý spaľovač
Sépia
Neobsahuje žiaden tuk
Tuniak
Omega-3 mastné kyseliny znižujú hladinu tuku v krvi
Treska
Nízkotučné proteíny zasýtia
Ostriež
Zdroj dôležitých aminokyselín
Langusta
Spaľovačka tukov
Platesa
Bohatá na vitamín D
Pstruh
Má málo tuku a veľa dôležitých živín
Škorica
Brzdí hlad a zrýchľuje metabolizmus
Čili
Pre svoju ostrosť spaľuje kalórie
Mozarela
Proteín zabíja kalórie v tráviacom procese
Jogurt
Probiotiká sa starajú o dobré trávenie
„Syrečky“ (smradľavé)
Obsahujú málo tuku, veľa bielkovín a vitamínu B12
Tvaroh
Jednoducho spaľovač
Morčacie prsia
Bielkoviny, ktoré zasýtia
Roštenka
Zrýchľuje metabolizmus
Teľacie filé
Obsahuje veľmi málo tuku
Zeler
Obsahuje negatívne kalórie. Znamená to, že telo spotrebuje viac kalórii pri trávení, ako samotný zeler obsahuje
Varená šunka
Spaľovačka tukov
Ryža natural
Zabraňuje kolísaniu hladiny cukru v krvi
Ražný chlieb
Hladinu cukru v krvi nezvyšuje tak rýchlo, ako biely chlieb
Celozrnný chlieb
Ak chlieb, potom tento druh!
Knäckebrot
Obsahuje vlákninu, ktorá viaže cholesterol