50 spaľovačov tuku. Oplatí sa zaradiť do jedálnička!

Poznáte potraviny, ktoré výrazne pomáhajú v chudnutí a chcete vedieť prečo? Dobrou správou je, že ich je dosť veľa. Nech sa páči, kombinujte.

, 20.02.2015 09:00
hruška, hrušky Foto:
Schudnúť vám pomôžu aj hrušky.

Jablko

Pektín, ktorý obsahuje, vedie k zasýteniu

Hruška

Vláknina viaže cholesterol a žiadne tuky

Citrusy

Vitamín C je spaľovač tukov

Banány

V neprezretých plodoch sa nachádza rezistentný škrob, ktorý na dlho zasýti

Papája

Dôležitá vláknina, málo kalórií

Maliny

Zdravé a chutné, tiež zaručujú dlhodobú sýtosť

Paradajky

Zdravé a chutné

Mrkva

Surová mrkva obsahuje veľa nestráviteľnej vlákniny a pomáha pri chudnutí

Hrášok

Malé guľôčky sú ťažko stráviteľné, takže na dlho zasýtia

Brokolica

Patrí do desiny naj spaľovačov tukov a je veľmi zdravá.

Kel

Chudobný na kalórie, spaľovač

Artičoky

Pomáhajú pri detoxikácii

Fazuľa

Vláknina, ktorú obsahuje, „topí“ kilá

Cesnak

Vápnik pomôže k vysnívanej postave

Šošovica

Nestráviteľné škroby zasýtia na dlho, dlho…

Špargľa

Odvodňuje

Morské riasy

Obsahujú jód a vlákninu a roztočia metabolizmus na plné obrátky

Čakanka

Horké látky, ktoré obsahuje, podporujú trávenie

Pažítka

Podporuje látkovú výmenu

Minerálka

Obsahuje vápnik, ktorý zabezpečuje optimálne spaľovanie tukov

Káva

Podporuje spaľovanie tukov

Zelený čaj

Zrýchľuje metabolizmus

Nízkotučné mlieko

Aminokyseliny v ňom obsiahnuté podporujú zasýtenie

Vajíčka

Vďaka lecitínu znižujú cholesterol

Tofu

Zdroj bielkovín

Krevety

Jód a zinok pomáhajú v spaľovaní tukov

Homár

Zinok ako spaľovač tukov

Losos

Veľmi dobrý spaľovač

Sépia

Neobsahuje žiaden tuk

Tuniak

Omega-3 mastné kyseliny znižujú hladinu tuku v krvi

Treska

Nízkotučné proteíny zasýtia

Ostriež

Zdroj dôležitých aminokyselín

Langusta

Spaľovačka tukov

Platesa

Bohatá na vitamín D

Pstruh

Má málo tuku a veľa dôležitých živín

Škorica

Brzdí hlad a zrýchľuje metabolizmus

Čili

Pre svoju ostrosť spaľuje kalórie

Mozarela

Proteín zabíja kalórie v tráviacom procese

Jogurt

Probiotiká sa starajú o dobré trávenie

„Syrečky“ (smradľavé)

Obsahujú málo tuku, veľa bielkovín a vitamínu B12

Tvaroh

Jednoducho spaľovač

Morčacie prsia

Bielkoviny, ktoré zasýtia

Roštenka

Zrýchľuje metabolizmus

Teľacie filé

Obsahuje veľmi málo tuku

Zeler

Obsahuje negatívne kalórie. Znamená to, že telo spotrebuje viac kalórii pri trávení, ako samotný zeler obsahuje

Varená šunka

Spaľovačka tukov

Ryža natural

Zabraňuje kolísaniu hladiny cukru v krvi

Ražný chlieb

Hladinu cukru v krvi nezvyšuje tak rýchlo, ako biely chlieb

Celozrnný chlieb

Ak chlieb, potom tento druh!

Knäckebrot

Obsahuje vlákninu, ktorá viaže cholesterol

© AUTORSKÉ PRÁVA VYHRADENÉ

Čítajte Pravdu bez reklamy

Svižnejší web a články bez rušenia. Žiadne reklamy iba za 1,50 € mesačne.

Pravda bez reklamy
debata chyba
Viac na túto tému: #kalórie #káva #vláknina #metabolizmus #spaľovač tuku #rezistentný škrob