5 trikov, ako čo-to zhodiť. Aj bez cvičenia!

, 05.02.2015 15:00
červený tanier
Jesť z červeného taniera znamená zjesť toho menej. Autor:

Schudnúť bez toho, aby sme sa "trápili"? Takže žiadne cvičenie ani obmedzovanie? O tom snívame viacerí!

Tu je 5 trikov, ktoré spôsobia, že budeme automaticky menej jesť a telo začne odburávať tuky.

Z červeného taniera

Neodolateľné jedlo si servírujte na červenom tanieri. Tím z Oxfordskej univerzity potvrdil, že červená farba brzdí chuť do jedla, preto je počas diéty najvhodnejšia.

Dostatok spánku

Píše sa to všade, pripomeňme to opäť: Naše telo potrebuje spať minimálne sedem hodín, a to bez prestávky. Inak nám bude chýbať energia a ocitneme sa na najlepšej ceste k chutiam, ktoré potrebujeme obmedziť. Áno – sladké a mastné.

Znížte kúrenie

Ani v zime nemusíte kúriť „ostošesť“. Ak o trochu znížite kúrenie, neušetríte len energie a tým pádom aj peniaze, ale automaticky zhodíte aj nejaké tie „deká“.

Jedzte s priateľmi

S priateľmi či známymi nie je len väčšia „sranda“ a lepšia nálada, ale záruka, že toho zjete podstatne menej, ako keď budete jesť sama.

Zmeňte návyky

Ste praváčka? Potom si vymeňte ruky a začnite jedávať ľavou (ľaváčky pravou). Uvidíte, že toho zjete až o tretinu menej! Dokázané!

© AUTORSKÉ PRÁVA VYHRADENÉ

#chudnutie #kúrenie #pravá ruka #červený tanier #odburávanie tukov
Sleduj najnovšie články na našom Facebooku

+ Nezabúdajte na svoje alergie, môže vám to len uškodiť.
Nenechávajte si od nikoho skákať po hlave, avšak...

+ Nezabúdajte na teplé oblečenie, nemôžete si dovoliť byť chorý.
Nehádajte sa s kolegami, môže vám to len...