5 trikov, ako čo-to zhodiť. Aj bez cvičenia!

Schudnúť bez toho, aby sme sa "trápili"? Takže žiadne cvičenie ani obmedzovanie? O tom snívame viacerí!

05.02.2015 15:00
červený tanier Foto:
Jesť z červeného taniera znamená zjesť toho menej.
debata (1)

Tu je 5 trikov, ktoré spôsobia, že budeme automaticky menej jesť a telo začne odburávať tuky.

Z červeného taniera

Neodolateľné jedlo si servírujte na červenom tanieri. Tím z Oxfordskej univerzity potvrdil, že červená farba brzdí chuť do jedla, preto je počas diéty najvhodnejšia.

Dostatok spánku

Píše sa to všade, pripomeňme to opäť: Naše telo potrebuje spať minimálne sedem hodín, a to bez prestávky. Inak nám bude chýbať energia a ocitneme sa na najlepšej ceste k chutiam, ktoré potrebujeme obmedziť. Áno – sladké a mastné.

Znížte kúrenie

Ani v zime nemusíte kúriť „ostošesť“. Ak o trochu znížite kúrenie, neušetríte len energie a tým pádom aj peniaze, ale automaticky zhodíte aj nejaké tie „deká“.

Jedzte s priateľmi

S priateľmi či známymi nie je len väčšia „sranda“ a lepšia nálada, ale záruka, že toho zjete podstatne menej, ako keď budete jesť sama.

Zmeňte návyky

Ste praváčka? Potom si vymeňte ruky a začnite jedávať ľavou (ľaváčky pravou). Uvidíte, že toho zjete až o tretinu menej! Dokázané!

© Autorské práva vyhradené

1 debata chyba
Viac na túto tému: #chudnutie #kúrenie #pravá ruka #červený tanier #odburávanie tukov

+ Obmedzte alkohol, výrazne vám škodí na pečeň.
Finančná kríza sa nekončí, nepodliehajte však panike....

+ Dávajte si pozor na svoje kilá, v poslednom čase ste dosť pribrali.
Vyhnite sa impulzívnym nákupom, plánujte...