Benefity jabĺk ako ovocia nabitého vitamínmi, ale tiež vlákninou, ktorá uľahčuje trávenie a upravuje metabolizmus, sú všeobecne známe. Veľa ľudí však nevie o tom, že jablká sú aj akousi zásobárňou energie.
Jedno jablko každé ráno naštartuje vaše telo a dodá mu energiu do nového dňa. Vďaka za to patrí stabilizácii cukru v krvi, ku ktorej konzumáciou jabĺčka dôjde. Už spomenuté vitamíny a minerály telu po hodinách spánku tiež účinne pomôžu. Samozrejme, netreba od jablka očakávať také „prebudenie“ ako po hrnčeku silnej horúcej rannej kávy. Ideálne je však, ak obe veci skombinujete.
A ráno si môžete jablko pripraviť aj v podobe osviežujúceho drinku:
Jablkovo-banánový smoothie so zázvorom
- šťava z dvoch jabĺk
- nastrúhaný zázvor
- polovica banánu
- citrónová šťava z polovice citróna
- krémový biely jogurt s nízkym obsahom tuku (2 až 4 lyžice)
Všetky prísady dôkladne premiešajte v mixéri a podávajte.