Jablko vás nabije energiou. Vyskúšajte smoothie, ktoré vás preberie

Jablková sezóna sa stále nekončí. Ak patríte k tým, ktorí už pár týždňov pravidelne pojedajú chutné jablká zo slovenských záhrad a sadov, robíte dobre.

21.10.2014 15:00
jablká, vitamíny, ovocie Foto:
Netreba od jablka očakávať také "prebudenie" ako po hrnčeku silnej horúcej rannej kávy. Ideálne je však, ak obe veci skombinujete
debata

Benefity jabĺk ako ovocia nabitého vitamínmi, ale tiež vlákninou, ktorá uľahčuje trávenie a upravuje metabolizmus, sú všeobecne známe. Veľa ľudí však nevie o tom, že jablká sú aj akousi zásobárňou energie.

Jedno jablko každé ráno naštartuje vaše telo a dodá mu energiu do nového dňa. Vďaka za to patrí stabilizácii cukru v krvi, ku ktorej konzumáciou jabĺčka dôjde. Už spomenuté vitamíny a minerály telu po hodinách spánku tiež účinne pomôžu. Samozrejme, netreba od jablka očakávať také „prebudenie“ ako po hrnčeku silnej horúcej rannej kávy. Ideálne je však, ak obe veci skombinujete.

A ráno si môžete jablko pripraviť aj v podobe osviežujúceho drinku:

Jablkovo-banánový smoothie so zázvorom

  • šťava z dvoch jabĺk
  • nastrúhaný zázvor
  • polovica banánu
  • citrónová šťava z polovice citróna
  • krémový biely jogurt s nízkym obsahom tuku (2 až 4 lyžice)

Všetky prísady dôkladne premiešajte v mixéri a podávajte.

debata chyba
Viac na túto tému: #zdravie #Jablká #benefity #sezóna

+ Nie je hanba povedať, že vás niečo bolí, horšie je, že to neriešite.
Nie vždy vám všetko musí vyjsť na prvý raz,...

+ Vysušené a popraskané ruky riešte s dermatológom, pomôže vám.
V tíme dokážete viac ako sami, porozmýšľajte nad...