Odštartujte ráno nakyslo!
Pohár vody a v nej vytlačená citrónová šťava – to je niečo, čo by ste mohli skúsiť popíjať vždy ráno po zobudení. Pohár vody pomôže telu k hydratácii, citrón a jeho zložky stimulujú telo a tráviaci systém a „nakopnú“ detoxikáciu organizmu.
Piť, piť, piť
Dookola opakovaná poučka – pitný režim je dôležitý. Tekutiny by ste mali príjimať v potrebnom a vyváženom množstve počas celého dňa. K popíjaniu môžete pridať napríklad pojedanie uhorky – tá je tvorená v podstate samou vodou a zároveň obsahuje minerály a vitamíny, ktoré pomáhajú telu či tráveniu alebo bunkovej výmene.
Biele vymeniť za tmavé a celozrnné
Na to, aby naše telo lepšie fungovalo, necítilo sa unavené, ale naopak pôsobilo sviežo, je dobré tiež príjimať celozrnné potraviny. Klasické biele pečivo, ale aj zemiaky či ryža zvyšujú hladinu krvného cukru – telo lepšie trávi celozrnné výrobky.
Pridajte zeleninu
Samozrejme, ak chcete telo prečistiť a upraviť jeho vzhľad, asi nemôžete konzumovať trikrát denne fast-food, na druhej strane žiadna radikálna diéta nie je zdravá. Telu doprajte vyvážený jedálniček a na čom určite nešetrite, je obsah zeleniny v ňom.