Cieľom cvičenia je posilniť svaly panvového dna tak, aby nedochádzalo k samovoľnému úniku moču. Vykonávajú sa v troch základných polohách: v ľahu, v sede a v stoji.
DVD s názvom Cvičenie panvového dna je inštruktážna pomôcka, ktorá záujemkyne naučí, ako cvičiť správne. Projekt vznikol pod vedením rehabilitačnej lekárky z ČR MUDr. Jany Vlkovej. Nájsť na ňom možno 13 cvikov a zostavy pre začiatočníkov i pokročilých.
Výučbové DVD si možno zadarmo objednať na bezplatnej telefónnej linke 0800 100 150 alebo na www.moliklub.sk.