Prichádza k nej, keď telo stratí viac tekutín, ako prijme. Malé deti často zabúdajú piť, buď jednoducho nechcú, alebo ešte nevedia povedať, kedy pociťujú smäd.
Toto je päť príznakov, ktoré naznačia dehydratáciu:
Žiaden pot
Zvýšená srdcová frekvencia
Žiadna slzná tekutina
Menej moču (alebo veľmi tmavý moč), suché plienky
Suché sliznice
Ak má dieťa takéto príznaky, okamžite mu treba dať piť. Dobrým tipom je tiež dávať malým deťom v lete na desiatu a olovrant potraviny s vysokým obsahom vody, patrí sem napríklad melón, uhorka alebo zeler. Je dôležité často ponúkať nápoje (najlepšie vodu). Hrať sa na ihrisku je síce super, no behanie a cvičenie by a malo v lete trochu obmedziť.