Jennifer Lopez (50) je známa tým, že rada cvičenia obmieňa. V jej tréningu nechýba energické kardio, ale to kombinuje aj so silovým tréningom – dvíhaním činiek. Pre svoju rolu vo filme Zlatokopky trénovala okrem toho aj 6 týždňov pole-dancing. Lopez bola dlhoročnou klientkou osobného trénera Davida Kirscha, pod ktorého dohľadom trénovala pred mnohými veľkými verejnými vystúpeniami. „Pre Jennifer neexistuje koniec, je k sebe veľmi tvrdá,“ opísal tréner pre NY Post. „Bola vždy nesmierne sústredená a disciplinovaná. Ako 50-ročná má lepší svalový tonus ako niektorí moji 25-roční klienti.“
Foto: SITA/AP
Osobnou trénerkou Shakiry je Anna Kaiser. Práve tá pred pár dňami pre „E!News“ opísala, ako vyzeral tréningový plán 42-ročnej Kolumbijčanky. Okrem iného povedala, že cvičila 6 dní v týždni, voľno mala iba v nedeľu. Cvičenia, na ktoré sa Shakira pred vystúpením zameriava počas tréningu, boli každý deň iné. „Jeden deň mala dlhý tanečný tréning poobede, tak sme sa na nasledujúce ráno sústredili na hodinový, čisto silový tréning,“ opísala Kaiser. Ale v tréningovom programe slávnej speváčky je pravidelný kardio tréning, HIIT tréning či kruhový tréning. Zmena je podľa trénerky veľmi dôležitá, ak trénujete často. "Hlavné je, aby cvičenie nebolo nudné, potom vás dlhodobo baviť nebude,“ opísala trénerka.
Foto: SITA/AP
