Čím tmavšie, tým lepšie
Drobné ovocie je nielen chutné. Čučoriedky či černice sa tešia obľube ako anti-aging ovocie. Všetky druhy sa vyznačujú tým, že obsahujú veľa antioxidantov. A tu platí zásada – čím tmavšia farba drobných dôbrôtok, tým viac antioxidantov v nich nájdete.
Zelená sila – čaj a špenát
Zelenina, ktorá má zelenú farbu, je bohatá najmä na vitamín B. A tento vitamín sa podpisuje pod zdravú kožu aj vlasy. A nájdete ho zastúpený aj v zelenom čaji – denne si doprajte aspoň jednu šálku. Zelený čaj patrí medzi najsilnejšie prírodné antioxidanty, bola by škoda ho ignorovať.
Aj červená je fajn
Už škôlkari vedia, že mrkva je zdravá. A nielen pre naše oči. Zelenina červenej či oranžovej farby – paradajky a mrkva, sú prirodzeným zdrojom betakaroténu a ten chráni kožu pred negatívnymi účinkami slnečného žiarenia a takisto drží ochranný štít proti predčasnému starnutiu kože.