„Máme sa týrať tým, že starneme? Určite nie! Veď sme skvelé,“ hovorí 43-ročná herečka Cameron Diaz. Vo svojej novej knihe „The Longevity Book“ (na Slovensku vyjde pod názvom Miluj svoj vek) chce všetky ženy v starnutí podporiť a nabáda ich, aby ostali v dobrej kondícii a zdravé. Tu sú jej najlepšie rady:
Starajte sa o priateľov
Dobré priateľky redukujú v ťažkých časoch stres a podporujú naše osobné šťastie. Vie to aj Cameron, neustále obklopená kamarátkami.
Hýbte sa
Svaly a dobrá kondícia sú najlepším spôsobom, ako zabrániť vzniku osteoporózy a iných ochorení, ktoré prichádzajú s vekom.
Čerstvé jedlo
Potrebujeme konzumovať veľa zeleniny, nie polotovarov. Celozrnné produkty, ale žiaden cukor, trochu mäsa a rýb a to všetko čerstvo pripravené! V tomto ohľade je Diaz viac než prísna. Lebo vie, že týmto štýlom sa vyhne ochoreniam ako je rakovina hrubého čreva či Alzheimerova choroba.
Neberte zdravie na ľahkú váhu
„Pravidelne chodím k lekárovi a prípadné choroby nikdy neprechodím,“ zdôraznila herečka. „Ak sa vyskytne problém, ihneď konám.“
Buďte informovaná
Pri príprave knihy oslovila Cameron tých najlepších vedcov v USA. A preto je presvedčená o tom, že keď budú ženy rozumieť vývoju, lepšie sa vyrovnajú s tým, čo sa deje.
Ranná rutina
U Diazovej to ráno vyzerá asi takto: Uprace postele, vypije pol litra vody a 20 minút medituje. Tvrdí, že práve vďaka tejto rannej rutine je v takej dobrej kondícii.
40 objatí
„Samozrejme, že nebudem mladšia. Ale keď je človek so sebou spokojný, žiari,“ o tom je 43-ročná herečka presvedčená.