Pod sprchu
Netreba ani vodoliečbu, aj striedavá sprcha rozprúdi krvný obeh. Začnite teplou vodou, skončite studenou.
Raňajky
Natankujte ranné vitamíny. Nech vašim raňajkám nechýba čerstvé ovocie, ani smoothie.
Svetlo
Preštelujte svoj denný rytmus. Choďte skôr spať a ráno vstávajte so slnkom. Ráno si nechajte slnečné okuliare v kabelke – svetlo je veľmi dôležité.
Choďte von
Kto strávi denne vonku 30 minút, má viac energie a sily – pretože jeho telo produkuje viac sérotonínu. Ukázala to štúdia Georgetown University vo Washingtone.
Športujte
Či už preferujete bicykel, beh alebo jednoducho vsádzate „len“ na prechádzky: fyzická aktivita v prírode je najefektívnejší prostriedok proti jarnej únave. Ale aj potenie sa vo fitnescentre je pre svaly kofeínom!
Jedzte inak
Ak ste sa cez Veľkú noc zničili podobne ako cez vianočné sviatky, môžete svojmu organizmu pomôcť stravou. Začnite jesť päťkrát denne. Vylúčte cukor a podľa možnosti aj bielu múku.
Proteíny
Jedzte viac bielkovín a konečne zabudnite na fast food.
Do červenej!
Podľa štúdií červená farba prebúdza, preto sa teraz čo najčastejšie obliekajte do červených, prípadne oranžových tónov.
Vystrite sa
Počas dňa si niekedy spomeňte na toto: Ak práve stojíte alebo sedíte, vzpriamte sa. Správne držanie tela pôsobí proti skleslosti.
Hudba
Ak sa cítite naozaj zle, pustite si rýchlu hudbu. Na sto percent vás prebudí.